Boa tarde

Antes de tudo, desculpem se estou criando o tópico no lugar errado ou algo do tipo. Não manjo muito de fóruns, então não entendo muito como funciona.

Tenho 22 anos, 1,82 cm, 58kg .

Sempre tive dificuldade de ganhar peso, mesmo fazendo uma dieta regular.

No inicio do ano passado, precisei ganhar peso por causa de um concurso que passei, consegui chegar a 69kg sem suplementos.

Mas acabei perdendo 10kg em menos de 2 meses. Se eu ficar sem me alimentar direito eu perco peso rápido de mais. Mas nem sempre posso fazer uma alimentação maneira, pois trabalho e fica difícil comer bem.

Voltei para academia a 2 semanas. E já que tem hora que fica difícil eu comer algo que preste, comprei um hipercalorico da Max Titanium 17500 e um BCAA 3::1:2 MP.

Ganhei um Whei Protein e uma Creatina Universal, mas não sei se vale a pena tomar agora.

Levando em conta esses suplementos que tenho, quais valem a pena eu tomar?

Mais uma vez peço desculpas se criei o tópico no lugar errado.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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