[Fora do Modelo] Avaliem - Abc 2X

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Postado 11/01/2014 às 03:14 01/11, 2014

Idade: 21

Altura: 1,74

Peso: 72

A-B-C-A-B-C-OFF

Treino em casa.

A - Peito, Ombro e Tríceps

B - Costa, Trapézio e Bíceps

C - Perna

Supino reto

Crucifixo

Desenvolvimento

Elevação Lateral

Supino Fechado

(todos feitos com halteres)

Remada Curvada

Remada Unilateral

Remada Alta

Rosca Direta

Rosca Martelo

Agachamento

Terra

Avanço

ABS

O que vcs mudariam?

Postado 11/01/2014 às 04:33 01/11, 2014

tira remada alta e põe kroc rows no lugar da unil.

Postado 11/01/2014 às 05:40 01/11, 2014

Autor

Troco remada alta por encolhimento?

tira remada alta e põe kroc rows no lugar da unil.

tira remada alta e põe kroc rows no lugar da unil.

Postado 11/01/2014 às 08:56 01/11, 2014

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