comprei dois potes de creatina d univerSAL ae acabei com o primeiro de 200g e NAO SENTI DIFERENÇA nenhuma tomando no pos treino.. NADA mesmo.. e to achando que quando misturo na coqueteleira e quando tomo da a imprensao que fica grudado dentro dela mesmo misturando bem e colocando muita agua.. vou começar a tomar o segundo pote mas posso testar assim: encher um copo de agua e jogar 5 g misturar tudo e tomar antes do treino para ver se é isso e tem alguma diferença?? alguem ja teve problema parecido com essa creatina?

So sei que com a minha creatina de uso veterinário, eu n tenho esse problemas....

Não faz a menor diferença tomar antes do treino em comparacão com pós treino, creatina não satura o tecido do teu corpo inteiro (ao "maximo") em 30 min antes do treino, é dias e dias tomando (independente do horário)

Agora que efeito vc estava esperando dela?

Quando eu tomo creatina eu jogo o pó direto na boca,assim não fica nada na coqueteleira

efeito que espero é um aumento um pouco de força .. nem isso to sentindo nada como se nao tivesse diferença tomar ou nao.. vou pro segundo pote ;(

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