Hernane Macedo 0 Postado Dezembro 28, 2013 às 14:29 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2013 às 14:29 Tenho 18 anos, comecei na academia com 66 kg e depois de 4 meses mais ou menos engordei só 3 kg (varia muito entre 69 e 70) eu queria saber se é normal engorda só 3 kg em 4 meses ? e ficou mais difícil conseguir peso agora, sera que minha dieta do Bulking está fraca ? talvez. Eu to me sentindo mais definido do que cheio, eu posso tá fazendo um cutting, minha dieta é muuuuito irregular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 28, 2013 às 14:30 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2013 às 14:30 What? Arruma a dieta então cara, tu mesmo deu a resposta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xSalada 114 Postado Dezembro 28, 2013 às 14:32 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2013 às 14:32 (editado) Se parou de ganhar peso adicione mais carbos ou lipidios na sua dieta. (Estou levando em conta que suas proteinas já estão em +/- 1,8~2,2 g/kg) Editado Dezembro 28, 2013 às 14:32 por Andre72 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Berzek18 30 Postado Dezembro 28, 2013 às 14:32 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2013 às 14:32 3kg em 4 meses, sendo vc iniciante, parece-se pouco... Ajusta a dieta, simples assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva B 362 Postado Dezembro 28, 2013 às 14:36 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2013 às 14:36 Eu tambem foi assim, minha "dieta" ou melhor dizendo as parada que eu como pra ve se ganho peso, são umas merda, quer crescer monta a porra da dieta e come direito se não vc vai crescer 1/4 do que poderia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhosxe 103 Postado Dezembro 28, 2013 às 14:37 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2013 às 14:37 (editado) Depende , se esses 3 kgs foram mais limpos ou só gordura , seila , dieta que indica tudo... Arruma a parada ai Editado Dezembro 28, 2013 às 14:37 por Vitinhosxe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Dezembro 28, 2013 às 15:24 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2013 às 15:24 coma mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Dezembro 28, 2013 às 15:27 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 28, 2013 às 15:27 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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