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[Falta de Pesquisa]Duvida Massa

Por nandinhojsilva
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Da uma pesquisada no fórum sobre bulking, aqui tem muita informação, só procurar ;)

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado

Cara, No fórum tem bastante informações

Dizem que eu vou morrer mas todo vai um dia dane-se, eu sou ferreiro, morro na academia

Peso:

2 - 4 - 6 - 8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 - 20 - 22kg

Postado
  • Autor

Minha dúvida é, eu tinha comprado a farinha de centeio, ela tem 32gramas de proteina, eu posso adicionar ela na vitamina? quais outras fontes de proteina que não custe muito caro eu posso comprar?

Postado
  • Autor

No café da manhã já posso comer 2 ovos inteiros?

café da manhã ta assim:

Vitamina com banana, colageno, quinoa, gergelin, 2 colheres de Nutren, 1 colher de canela, Posso adicionar farinha lactea?

Como melhorar meu café da manhã pra ganhar massa?

Postado

Vitamina com banana, colageno, quinoa, gergelin, 2 colheres de Nutren, 1 colher de canela, Posso adicionar farinha lactea?

Oxi Maria..

Eu tomo suco de laranja e pão com ovo queijo branco :)

Se te ajudei, curta aqui ! :)

" Aprenda: Cafeina aumenta seu Ki. " - 109264_170x100.png?v=1367963514.42


CleanBulk [/2015]: 85kg / 87kg / 90kg / 95kg
12%BF / 13%BF / 15%BF / 17%BF

Road to~ 90kg! GO!

deadlift 125kg / squad 105kg / OHP 56kg ■▇—————▇■

Postado

Não interessa muito como está suas alimentações, e sim, seus macros... Alimentos interessantes e baratos são: Frango, Ovos, Aveia, Batata-Doce, Abacate, (dependendo do lugar: Peixes), Legumes, algumas frutas como: Banana; Laranja e Abacaxi... Assim vai, é só ler sobre o seus macros e micros, ver os dos alimentos e encaixar neles :D

"Movimentos podem ser aprendidos em um único dia, mas levam uma vida para serem completamente dominados"

Postado

" Por favor não exclua esse tópico é sério, preciso saber isso "

​Me desculpa mano, mais se tu precisa tanto saber disso, pesquisa cara!!! esse forum é repleto de informacoes, e eu vejo pessoas chegando aqui aparentemente sem nem ter olhado os topicos

Acadêmico de Nutrição :medieval::medieval:

Minha Home Gym> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/181058-home-gym-pedrosilva/

Não reclame da sua dieta! Lembre-se que você decidiu ser um Animal e animais comem ração.

Postado
  • Supermoderador

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"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado
  • Administrador

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