Pessoal,

só quero relatar que usei uma creatina de 200g, durou uns 2 meses pq eu não saturei e mesmo assim ganhei MUita força.

Ganhei uns 4kg e muita força. Quando parei, tive que abaixar o peso em todos exercícios qdo parei de usar.

Peso antes:69kg

Depois: 73lg.

Agora já esou com 75, sem creatina.

Lembrando que tem que ter uma dieta descente... e não tomar CAFÉ nem COCA.

[~'s.

relato nao é bem isso mas...

vc eh ectomorfo ou endomorfo??fez uma dieta hipercalorica ?? ganhou so massa magra ou veio gordura junto??

Com relato tão curto, poderia ter postado fotos de antes e depois né.

Galera pra q ele ia ficar postando "aii treino 21, aumentei 1,3243543kg no supino reto... aii q mara"

Porra, ta bom assim!

Só podia ter colocado as medidas e umas fotos, mas ta valendo!

200gr 2meses????uso só 3fr/dia a para né,só se for c/alimentação hipercalórica,

ou 1°contato c/suplemento e inicio na academia pq é pouca creatina

+enfim posta fotos ai

200gr 2meses????uso só 3fr/dia a para né,só se for c/alimentação hipercalórica,

ou 1°contato c/suplemento e inicio na academia pq é pouca creatina

+enfim posta fotos ai

Chacal, eu a primeira vez que usei creatina, já tinha 1 ano de academia, e usei só 3gr/dia, usei 180g em 2 meses, e ganhei 4,5 KG, sou endo, e mantive uma dieta, apenas com 150 kcal a mais do que o que eu usaria, e mesmo assim ganhei 4,5 KG... quando parei, iniciei tribullan por 1 mes, e não perdi nada, e no final desse 1 mes de tribullan já tava socando mais peso..

Nossa, minha opinião sobre saturação ja esta começando a mudar...