Olá, tenho 23 anos, peso 108kg. Acordo às 07:00 como um pão, uma maça e caminho/corro até as 08:00 3-6 vezes por semana. Estou na dúvida sobre qual horário tomo as 4 cápsulas, porque na loja em que eu comprei o produto, me recomendaram 2 cápsulas às 08:00 e 2 às 16:00. Mas outras pessoas (uma nutricionista entre elas) me disse pra tomar antes de correr. Quais os horários ideais para tomar as cápsulas?

Grato.

Segue o que sua nutricionista disse, ou vai pelo rótulo do produto.

Segue o que sua nutricionista disse, ou vai pelo rótulo do produto.

Então, a nutricionista falou pra tomar 4 cápsulas por dia, mas eu esqueci de perguntar se era pra tomar as 4 de uma vez ou duas cápsulas duas vezes ao dia...

No rótulo tambem diz 4 capsulas por dia, mas não diz se é pra tomar as 4 de uma vez ou duas capsulas duas vezes ao dia.

Quando eu tava muito gordo tomava sempre as 4 logo antes dos exercícios. Depois testei 2 de cada vez e os resultados foram um pouco inferiores.

E se for um dia que eu acorde mais tarde, como amanha por exemplo, eu ainda tomo tipo 2 capsulas às 10:00 e mais 2 às 16:00? Ou apenas 2 cápsulas à tarde?

2 ao Acordar, 2 antes do treino, é basicamente Cafeina mesmo.

E uma duvida, por que não AeJ de manhã ?

2 as 7

2 as 13