Olá galera.

EAW GALERA BELEZA? MEU NOME É JOHNNY TENHO 20 ANOS ESTOU PESANDO 114 QUILOS EM 7 DIAS VOU DIMINUIR 5 QUILOS DE GORDURA CORPORAL IMPOSSÍVEL? VEREMOS OBRIGADO TAMO JUNTO. OBS.: SEM MUITO BLA BLA BLA APENAS O BÁSICO MESMO ACOMPANHEM

VOU POSTAR APENAS INFORMAÇÕES BÁSICAS

IDADE: 20

ALTURA: 190 cm

PESO: 114 quilos

MINHA DIETA? É O BÁSICO QUE TODO MUNDO JÁ SABE "PROTEÍNAS, CARBOIDRATOS, GORDURAS"

MEU TREINO? AINDA NÃO VOU POSTAR TREINO

MEU BIÓTIPO? ENDOMORFO

FOTOS?: ACABEI DE CRIAR O TÓPICO E NÃO ESTOU EM CASA AMANHA POSTO FOTOS PARA VOCÊS VOU POSTAR SÓ UMA AQUI PARA VOCÊS TEREM NAÇÃO MAIS O MENOS.

AGUARDEM AS FOTOS AMANHA PARA AGENTE PODER COMPARAR DAQUI 7 DIAS OBRIGADO

TAMO JUNTO GALERA ! AMANHA POSTO FOTOS COM MAIS VISIBILIDADES " OBRIGADO "

Porque nao deixou pra criar o topico amanha junto com as fotos?

Porque nao deixou pra criar o topico amanha junto com as fotos?

Boa pergunta. Mais amanha posto a foto i como eu disse, vou postar a foto amanha i só vou aqui no fórum daqui 7 dias para mostrar o resultado intendis?

Não intendi a criação do tópico, Vc criou um tópico pra dizer que vai perder 5kg em 7 dias não quer postar treino nem dieta, eu tbm perco 5kg em 7 dias até menos, Não acho impossivel.

Crie um tópico que ira gerar duvida ou ira expor alguma ideia ou teoria que sera usada.

Não estou querendo ser estupido nem grosso, só estou questionando a intenção do topico que eu particularmente não intendi.

Desculpa se ti ofendi não é minha intenção

Editado 15/11/2013 às 00:00 11/15, 2013 por Silva B

Não intendi a criação do tópico, Vc criou um tópico pra dizer que vai perder 5kg em 7 dias não quer postar treino nem dieta, eu tbm perco 5kg em 7 dias até menos, Não acho impossivel.

Crie um tópico que ira gerar duvida ou ira expor alguma ideia ou teoria que sera usada.

Não estou querendo ser estupido nem grosso, só estou questionando a intenção do topico que eu particularmente não intendi.

Não intendi a criação do tópico, Vc criou um tópico pra dizer que vai perder 5kg em 7 dias não quer postar treino nem dieta, eu tbm perco 5kg em 7 dias até menos, Não acho impossivel.

Crie um tópico que ira gerar duvida ou ira expor alguma ideia ou teoria que sera usada.

Não estou querendo ser estupido nem grosso, só estou questionando a intenção do topico que eu particularmente não intendi.

Opá boa noite, sim amigo eu me expressei mal, oque eu quis dizer é o seguinte não vou ficar postando treinos i oque comi todos os dias entende? depois dos 7 dias é claro que irei falar sobre oque treinei oque comi e oque tomei intends?

40 mil kcal em 7 dias
5700 kcal de deficit por dia.
Vai ficar quantas horas fazendo exercícios aeróbicos por dia?

Até onde eu compreendi é de gordura que tu vai perder.

Retenção, Massa magra e resíduos no trato intestinal não contam.

Editado 15/11/2013 às 00:06 11/15, 2013 por Gustavo_

40 mil calorias em 7 dias

Vai ficar quantas horas fazendo exercícios aeróbicos por dia?

Bom amanha posto as fotos de como estou i dia 21/11 posto o resultado vlw ae amigo !

Bom amanha posto as fotos de como estou i dia 21/11 posto o resultado vlw ae amigo !

Quais são os seus planos? como você mesmo informa é um desafio, porque ter um deficit de 5700 kcal diárias não é brincadeira.

Nao estou tao interessado nos resultados, mas em como e o que tu vai tentar para atingi-los.

Aparentemente tu já conhece o esporte e não é um iniciante.

Editado 15/11/2013 às 00:10 11/15, 2013 por Gustavo_

com o seu peso eh faci perder uns 3 kg soh de retenção

Editado 15/11/2013 às 00:09 11/15, 2013 por Nando32SA

com o seu peso eh faci perder uns 3 kg soh de retenção

Ele falou que vai perder 5kg de gordura corporal.

Retenção, massa magra e o que tem no intestino não contam.

Editado 15/11/2013 às 00:11 11/15, 2013 por Gustavo_

falando em deficit calorico tem um programa que calcula quantos kg vc perde por mes em função do deficit, alguem sabe onde achar?

falando em deficit calorico tem um programa que calcula quantos kg vc perde por mes em função do deficit, alguem sabe onde achar?

Da pra fazer em casa é simples a conta.

Cada kg de gordura sao 8000 kcal.

Basta pegar o seu deficit e multiplicar pela quantidade de dias, divide o resultado por 8000 e tu tem qtos kg de gordura tu ta perdendo.

Por isso que falei, quero ver provar que nao foi de retenção, basta ele tomar complexo 46 por 5 dias e tomar pouca agua que vai embora esses 5 kg ai, depois volta tudo kkkk

Ele falou que vai perder 5kg de gordura corporal.

Retenção, massa magra e o que tem no intestino não contam.

Opá boa noite, sim amigo eu me expressei mal, oque eu quis dizer é o seguinte não vou ficar postando treinos i oque comi todos os dias entende? depois dos 7 dias é claro que irei falar sobre oque treinei oque comi e oque tomei intends?

Agora eu intendi mano hehe Valeu