GALERA JA TOMEI MEIO POTE 5G POR DIA APOS A JANTA APROVEITANDO O PICO DE INSULINA..

JA TEM 2 SEMANA E ATE AGR N SENTI DIFERENCA NENHUMA VI UM COMENTARIO EM OTRO SITE Q DIZIA Q VARIA PELO PESO E ALTURA DA PESSOA E ELE N DAVA RESULTADO TB E COMECO TOMA 10G E SENTIU A DIFERENCA.. TO PENSANO EM TERMINA O POTE MANDANDO 10G OQ VCS ACHAM ? TEREI PROBLEMAS MAS PRA FRENTE SE FIZER ISSO ? BEBO CERCA DE 5L DE AGUA

BEBO CERCA DE 5L DE AGUA

1-Exagero e desnecessário.

2-Leia e pesquise sobre creatina.

MAS DOQ EU JA LI VELHO KK

5L NEM E EXAGERO O RECOMENDADO E SEMPRE ACIMA DE 3L MELHOR SOBRANDO Q FALTANO

Tome 10g e elimine 5 pela urina, simples.

e pra que 5l de agua por dia, cara?

Tome 10g e elimine 5 pela urina, simples.

e pra que 5l de agua por dia, cara?

MAS AE N TEM SOLUCAO ENTAO , SOU MAS 1 Q A CREATINA N FAZ EFEITO

MAS AE N TEM SOLUCAO ENTAO , SOU MAS 1 Q A CREATINA N FAZ EFEITO

qual vc acha que é a funçao da creatina, cara???

VAI SER FECHADO POR FALTA DE PESQUISA , TEM INÚMEROS ARTIGOS SOBRE CREATINA NO FÓRUM !!!

OBS : SEGUNDO ESTUDOS FEITOS POR DIVERSAS ENTIDADES , PREGUIÇA É A DOENÇA QUE MAIS MATA NO MUNDO !!

qual vc acha que é a funçao da creatina, cara???

DA FORCA

E EU N SENTEI ND TOMANDO O O RECOMENDADO CERTINHO PO.. TEM MEIO POTE E FODA

BEBO APENAS 50 ML DE CAFE PRE TREINO

MAS SO CORTA O EFEITO DA CREATINA EM GRANDE QUANTIDADE PELO Q ANDEI LENDO

FORA ISSO DIETA TA BACANA GASTEI DINHERO A TOA NA CREATINA VELHO

maldito verao

maldito verao

-.- PO CARA TU ACHA Q EU N PESQUISEI N ?

SO QRIA COMPATILHA COM VCS PRA VER SE EU ARUMAVA UMA SOLUCAO PRO CASO SO ISSO ...

MAS PELO Q TO VENDO JA ERA PERDI A CREATINA ENTAO ..

PODE FECHA O TOPICO AE MODERACAO

Vc perdeu a creatina e o resto de sanidade mental q ainda tinha .........

1° que não precisa saturar

2° não importa a hr q vc toma

3° não precisa nada disso de pico de insulina pra melhor absorção ...

etc, etc, etc etc ................................

E lembrando q a creatina não faz milagre , não adianta tomar e achar q os pesos vão se erguer sozinhos .. então faça o favor de treinar direito e estimular na progressão das cargas , aliás é isso que queremos de resultado da creatina , maior força , mas querer FORÇA sem fazer ''FORÇA'' é impossível !!!

Quando tu morrer vai ta escrito na lápide , '' AQUI JAZ UM BURRO ''

Vc perdeu a creatina e o resto de sanidade mental q ainda tinha .........

1° que não precisa saturar

2° não importa a hr q vc toma

3° não precisa nada disso de pico de insulina pra melhor absorção ...

etc, etc, etc etc ................................

E lembrando q a creatina não faz milagre , não adianta tomar e achar q os pesos vão se erguer sozinhos .. então faça o favor de treinar direito e estimular na progressão das cargas , aliás é isso que queremos de resultado da creatina , maior força , mas querer FORÇA sem fazer ''FORÇA'' é impossível !!!

2

Em mim tb não faz efeito, nem retido eu fico.

Mas desencana, vai tomando e se alimentando bem que jaja vc aumenta as cargas.

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