Pessoal comprei os seguintes suplementos

TOP WHEY 3W DA MAX TITANIUM

UM PRÉ TREINO C4 EXTREME

UM BCAA

UMA CREATINA

E A ALBUMINA NATURA OVOS

GOSTARIA DE SABER COMO TOMAR

ESTOU TOMANDO O WHEY PÓS, C4 PRÉ, BCAA PRÉ E PÓS. CREATINA PÓS E ALBUMINA QUANDO VOU DORMIR, GOSTARIA DE SABE SE TENHO QUE TOMAR ALGUM QUANDO LEVANTO

Pessoal comprei os seguintes suplementos

TOP WHEY 3W DA MAX TITANIUM

UM PRÉ TREINO C4 EXTREME

UM BCAA

UMA CREATINA

E A ALBUMINA NATURA OVOS

GOSTARIA DE SABER COMO TOMAR

ESTOU TOMANDO O WHEY PÓS, C4 PRÉ, BCAA PRÉ E PÓS. CREATINA PÓS E ALBUMINA QUANDO VOU DORMIR, GOSTARIA DE SABE SE TENHO QUE TOMAR ALGUM QUANDO LEVANTO

Quanto tempo de treino vc tem pra sair tomando c4 já?

e essa BCAA pra que? veja o topico sobre a mesma que tem aqui.

tomar demanha sugiro uma proteina de absorçao lenta, tipo syntha6.

e nao tinha um whey melhorzinho nao? rs

Camarada, só te digo uma coisa, se suas necessidades de suplemento forem essas mesmos tu pode se considerar um atleta.

Cara essa é uma super whey

Alguém pode ajudar

Man, n vai nas conversas dos caras "ai q é muita proteina, q tem q ter dieta", a porra da grana é tua tu q ter bastante proteína q ter uma overdose delas foda-se é vc, n vai nos papos ae, toma a albumina pela manha, bcaa é um suplemento caro se vc for tomar da maneira correta '-'

acho melhor vc rever suas necessidades e sua dieta para ver c realmente é necessário vc tomar isso tudo ai ( coisa que eu creio q nao )

e quanto tempo vc ja tem de treino pra toma o c4 ?

Vou tirar o c4, por enquanto, e fazer aeróbico de manhã, antes vou tomar uma dose de BCAA, e depois proteina

Não tem perigo algum você tomar o C4, não precisa tirar.

De resto, só o BCAA que tá meio avulso aí, a dose eficaz seria muito maior do que a indicada no rótulo, oque atrapalha o CxB já que tem muito BCAA em um Whey, por exemplo.

ta, vou fazer assim então, vou tomar o BCAA, antes do aeróbico em jejum, e tomar só o whey depois do treino, já que o whey tem o BCAA

Muito em breve seu tópico será fechado por falta de pesquisa, pois todas as informações que você quer tem no fórum, basta você pesquisar.

Enfim... toma o BCAA antes do treino em jejum... e antes do treino.... antes do treino toma o C4, pode misturar com o BCAA.

Creatina toma logo depois do treino... junto da whey... mistura junto uma colher de açúcar mascavo (toma depois do treino 30g whey + 5g creatina+ 5g açúcar mascavo).

Albumina tome antes de dormir.

Obs1.: se tua Dieta não for boa com as quantidades corretas de proteína, carboidrato e gorduras, isso tudo aí não servirá de simplesmente NADA, afinal suplemento é apenas para suprir o que a Dieta não tem.

Obs2.: se você não tomar de 5g a 10g de BCAA antes do AEJ e antes do Treino, nem tome, pois não servirá de nada. " Háááá mas eu tomo bcaa em cápsula e cada cápsula tem apenas 750mg de bcaa então eu terei de tomar 8~10 cápsulas?? "... SIM !!

Boa sorte.

Nao importa se eh 10 ou 100 caps de bcaa, o importante eh tomar 308mg/k.

Nao importa se eh 10 ou 100 caps de bcaa, o importante eh tomar 308mg/k.

Isso diariamente certo? No meu caso 308 x 80 deu 24g... eu tomo 10g antes do AEJ... 10g antes do Muay Thai... 5g antes da Musculação... 25g/dia... é isso né Rasta? Sem querer to fazendo certo rsrsrsrs.

Fora glutamina que tomo mais 15g/dia.

Desculpa fugir do tópico é que esta informação dos 308 pra mim é nova... eu não tinha lido sobre isso... e se o Rasta ta dizendo é verdade, pois ele manja muito

Abraços.

Pois eh HAIRTONNETO, nao manjo dos paranaue nao rs..eh so dar uma olhada no livro do Frederic Delavier que a mente abre para o mundo da suplementacao, so eh um pouquinho caro custa 150 pila, mas vale a pena.

r

Camarada, só te digo uma coisa, se suas necessidades de suplemento forem essas mesmos tu pode se considerar um atleta.

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Nego gasta uma grana fudida com suplemento, mas come mal pra caramba e acha que vai dar resultado, tsc tsc tsc.

Já fiz isso tbm qdo era noob nos treinos ainda. Hoje em dia já faz 1 ano e meio que estou sem tomar suplementos, gasto só com dieta e os resultados são surpreendentes.

OBS: só queria deixar bem claro que não sou contra suplementos, mas sou mto mais gastar com uma boa dieta!

Editado 8/11/2013 às 18:04 11/8, 2013 por VinixD