Vitinhows Postado Outubro 23, 2013 às 19:24 Postado Outubro 23, 2013 às 19:24 (editado) Idade: 15 Objetivo: Bulk Peso: 58Kg atualmente BF: ? TMB: 2135KCAL Dias ON: Dias OFF: O que eu posso melhorar nelas? Resolvi começar sem ser muito radical.. Com o tempo vou pondo batata doce, etc. No café da manhã em dias ON não sei o que por.. Tem 200kcal e é MUITO pouco, não? o que posso por? Editado Outubro 23, 2013 às 19:26 por Vitinhows
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