sabe oq essa cabeça parece??... kkkkkkkkkkkk.. brincadeira..

Helen e seus treinos "hardcore"..

pq vc não troca esse BCAA em capsula pelo em pó.. acho que é mais facil pra tomar, e tbm vc tomaria uma dose um pouco maior..

hahahahahahaha

eu não sou muito artística!!!!

Pois é, eu comprei esse BCAA de 400 cápsulas, comecei a tomá-lo dia 21/10.. ele vai render um bocado ainda...

Eu vou começar a tomar as doses maiores (10gr) na próxima segunda, quando voltar a malhar perna. Por enquanto, estou só fazendo uma fisioterapia de leve antes de voltar gente, tenham paciência comigo!

Segunda-feira, o bicho pega de verdade!!!

Editado 25/10/2013 às 17:43 10/25, 2013 por helen.vg

Show!!!

Essa foto me fez lembrar que tenho que mudar meu treino =D

Paralelas...

Você eh muito dedicada, cada passo um salto!!!

BOAAA!!!!

=D

Obrigada, Arthur!!!!!!!

Pois é, a gente tem que fazer o que dá..

Problemas podem ser obstáculos ou oportunidades. Eu opto que sejam oportunidades!!!

Não é só paralela, é paralela na ARGOLA!! kkkkk

helen,

Passo para desejar sucesso e felicidades para você.

Abração

Meu status: morrendo de inveja e dó dos seus braços e do seu ombro

Eu ñ consigo fazer isso nem se eu viver por conta de malhar, em um dia só vc faz hidroginástica, crossfit e yoga?

Por isso que seu joelho machuca, vc já ta com um corpaço, pode pegar leve...

Quer entrar pra alguma competição?

Editado 26/10/2013 às 15:39 10/26, 2013 por Talita.shape

helen,

Passo para desejar sucesso e felicidades para você.

Abração

"Tio Trinca", mo agradeço pelas palavras!

Muito bom ter uma pessoa com tanta experiência por aqui também..

Obrigada!

Meu status: morrendo de inveja e dó dos seus braços e do seu ombro

Eu ñ consigo fazer isso nem se eu viver por conta de malhar, em um dia só vc faz hidroginástica, crossfit e yoga?

Por isso que seu joelho machuca, vc já ta com um corpaço, pode pegar leve...

Quer entrar pra alguma competição?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Não precisa ter dó não, eles foram acostumados em doses homepáticas, eles se equilibram bem!!

Então, só hoje que vai ser assim, como não estou podendo fazer aeróbio, tento gastar energias como dá.. O yoga também é muito bom pra concentração e equilíbrio, fundamentais pra musculação!

Competição?? Nunca cogitei isso, é pra mim mesmo, quero tentar "fibrar" o máximo que eu conseguir e o quanto achar que fica "bonito"..

Não tenho muito tempo pra competição, eu trabalho, faço mestrado, não conseguiria ter uma rotina tãão regrada a ponto de me tornar competidora..

PARALELAS NAS ARGOLAS...

SpartanA!!! Qual eh a sua profissão???

AHUUUUUULLLL!!!!

=D

Bjs e Att,

PARALELAS NAS ARGOLAS...

SpartanA!!! Qual eh a sua profissão???

AHUUUUUULLLL!!!!

=D

Bjs e Att,

pegou no meu ponto fraco, adoro esse adjetivo!!

kkkk

Sou economista, servidora pública. Nada da área de saúde, educação fisica, passo nem perto!!

hahahahaha

Helen, vc consegue fazer pilates mesmo com esses problemas no joelho?

Vc sente melhora na hipertrofia, definição?

Helen, vc consegue fazer pilates mesmo com esses problemas no joelho?

Vc sente melhora na hipertrofia, definição?

Consigo sim! Claro que tem uns exercícios que eu não faço, fico só olhando... Faço aulas junto com minha cunhada que já é praticante há muito tempo então, ela já me avisa quando é um exercício "mais perigoso"..

Não sou uma mestre mas eu tenho um equilíbrio até razoável..

Então, eu gosto de treinar meu equilíbrio e a gente "sente" melhor nosso corpo, nossos músculos, elasticidade...

Mas como eu disse, eu faço essas atividades físicas pra compensar o fato de eu não poder fazer aeróbio por enquanto..

Simpática você.

Quero essas argolas aí pra treinar também, viu.

Acompanhando!

Simpática você.

Quero essas argolas aí pra treinar também, viu.

Acompanhando!

Obrigada, Miguel!

Essas argolas estão sendo meu xodó! A solução pra ombros, trapézio, antebraço, abs, resistência, equilíbrio, ganho de força.

Sou a maior puxa saco delas!! hahahaha

Seja bem vindo e aceito contribuições...

Helen, pq vc tirou a foto da argola??

Qnd vc vai mudar seu treino? Vai continuar esse aí pra essa semana?

Vc fica sábado e domingo em off?

Bjão!!

adorei seu superior.

Helen, pq vc tirou a foto da argola??

Qnd vc vai mudar seu treino? Vai continuar esse aí pra essa semana?

Vc fica sábado e domingo em off?

Bjão!!

Oi Talita, tudo bom?

Então, eu não fico em off mesmo nenhum dia, praticamente... Eu sempre arrumo "alguma coisa pra fazer", hoje pela manhã eu fui ao yoga e fiz alguns exercícios no crossfit...

Agora de treino pesado mesmo, são 6 vezes por semana.

Eu não ia atualizar meu treino mas, vou fazer mudanças nele. Nesses últimos dias por causa do joelho trabalhei MUITO os superiores, estou meio travesti!

kkkkkk

Tá bom, eu coloco as argolas novamente

adorei seu superior.

Obrigada, axside!!

Editado 26/10/2013 às 15:37 10/26, 2013 por helen.vg

Oi Talita, tudo bom?

Então, eu não fico em off mesmo nenhum dia, praticamente... Eu sempre arrumo "alguma coisa pra fazer", hoje pela manhã eu fui ao yoga e fiz alguns exercícios no crossfit...

Agora de treino pesado mesmo, são 6 vezes por semana.

Eu não ia atualizar meu treino mas, vou fazer mudanças nele. Nesses últimos dias por causa do joelho trabalhei MUITO os superiores, estou meio travesti!

kkkkkk

Tá bom, eu coloco as argolas novamente

Com esse bração forte e essa meta de 10% tem q ter muita animação msm hehehehehehe

Faço uma sugestão pra ti, poe as fotos lá no primeiro comentário.

Tem foto dos exercícios de hj no crossfit? Se tiver poe pra gente ver, pleeeease.

Com esse bração forte e essa meta de 10% tem q ter muita animação msm hehehehehehe

Faço uma sugestão pra ti, poe as fotos lá no primeiro comentário.

Tem foto dos exercícios de hj no crossfit? Se tiver poe pra gente ver, pleeeease.

hahahaha

Vou ver se dou uma amenizada "no bração".

Pois é, o título tá 10% mas vou ver até quando consigo chegar, sem muito desespero...

Hoje eu não tirei fotos.. super difícil eu tirar..

Coloquei a foto da argola no primeiro comentário!!

Sabadão a noite é dia de: crossfit + acro yoga!

Talita, sou a de cima, a que, menos pode "aguentar peso".

Parabenização e créditos pras minhas companheiras de treino

Editado 27/10/2013 às 20:05 10/27, 2013 por helen.vg

Sabadão a noite é dia de: crossfit + acro yoga!

Talita, sou a de cima, a que, menos pode "aguentar peso".

Parabenização e créditos pras minhas companheiras de treino

Matheus, aprendi a usar o recurso do celular, nem precisei passar pro pc e usar o paint!! hahahaha

QUE ISSOOO!!!!..

Huhauahau..

Parabens pra tds vcs..

Um dia quando eu crescer eu quero fazer isso tbmm.. rs

Poxa, nem precisou da minha ajuda entao.. o moça esperta d+++.. ficou melhor do que no paint..

Editado 26/10/2013 às 23:04 10/26, 2013 por {..mAthEUs..}

hahahaha

Vi um tutorial em inglês mais cedo, aprendi a usar o esfumaçador!

Obrigada!!!

Daqui um mês serei a de baixo, fé!!

WTF??

Como assim??

Isso q é tua aula de yoga??????? Isso é o relaxamento???

As tres tem corpaços, quero ser assim ...

Cade o cara da zona de conforto pra ver isso?

hehehehehehehe

Editado 27/10/2013 às 01:24 10/27, 2013 por Talita.shape

Ah.. nao consigo te ensinar nada.. demorei e vc aprendeu sozinha..

Pega leve heim..

Mto fera esse lugar q vcs treinam..

Edit.. caramba, a do meu eu pensei que era um homem, agota que eu vi q e mulher.. kkkkkkk..

Editado 26/10/2013 às 23:12 10/26, 2013 por {..mAthEUs..}

kkkkkkkk

Ele já pediu desculpas (ou quase isso).

Um dia eu chego lá! Arrasouuu!

Morrendo de inveja do teu ombro e do teu tríceps...

Status: vou voltar pro diário das frangas. muito mais semelhante a mim...

Um dia eu chego lá! Arrasouuu!

Obrigadaaa!!!!

Morrendo de inveja do teu ombro e do teu tríceps...

Status: vou voltar pro diário das frangas. muito mais semelhante a mim...

Calma, foram muitos anos de luta, porrada mesmo, sem dó!! Eles já estavam acostumados hahahaha

Cada um tem o próprio objetivo, o próprio corpo e tem que respeitar os próprios limites!!!!

Ah.. nao consigo te ensinar nada.. demorei e vc aprendeu sozinha..

Pega leve heim..

Mto fera esse lugar q vcs treinam..

Edit.. caramba, a do meu eu pensei que era um homem, agota que eu vi q e mulher.. kkkkkkk..

kkkkk

Claro, depois daquela zoação

Eu estou pegando super leve, estou em cima, só no ombro "e no escaleno" hahaha

Como você é maldoso Matheus, sem querer alguns exercícios nos viciam!

Tiraste a faixa do joelho msm neah..

Não tens jeito..

Tiraste a faixa do joelho msm neah..

Não tens jeito..

Ela já estava me incomodando, se tornou uma mera formalidade!

hahaha

Obrigadaaa!!!!

Calma, foram muitos anos de luta, porrada mesmo, sem dó!! Eles já estavam acostumados hahahaha

Cada um tem o próprio objetivo, o próprio corpo e tem que respeitar os próprios limites!!!!

kkkkk

Claro, depois daquela zoação

Eu estou pegando super leve, estou em cima, só no ombro "e no escaleno" hahaha

Como você é maldoso Matheus, sem querer alguns exercícios nos viciam!

Nao foi por mal, é que eu nao tinha reparado.. até pensei "que safadenho esse rapaz".. kkkkkk .. brincadeira..

Mas é que tapou os rostos dai nao tinha percebido..

Mas parabens.. orgulho de vc..

Nao foi por mal, é que eu nao tinha reparado.. até pensei "que safadenho esse rapaz".. kkkkkk .. brincadeira..

Mas é que tapou os rostos dai nao tinha percebido..

Mas parabens.. orgulho de vc..

Obrigada, Matheus!! Fico lisonjeada

Quanto ao centro de treinamento(estrutura, instrutores e alunos), show de bola mesmo!! Um dos melhores do Brasil, tenho certeza!

Vem pra cá \o/

Editado 26/10/2013 às 23:35 10/26, 2013 por helen.vg