Silva B Postado Julho 24, 2014 às 23:56 Postado Julho 24, 2014 às 23:56 (editado) Opa, esperando relato do tenis!! E sobre o tamanho tu pediu teu tamanho e veio certinho não tem folga nem ficou apertado? tudo certo? Parabéns ae pelo produto, tomara que te renda mais uns kgss Abraço! Editado Julho 24, 2014 às 23:58 por Silva B
Visitante Postado Julho 25, 2014 às 01:24 Postado Julho 25, 2014 às 01:24 Pause Bench Press week 6 warm-up: 54kg x5 68kg x5 workingset: 110kg x5 116kg x5 118kg x5 120kg x5 AMRAP:110kg x6reps Klokov press: 54kg 3x8 Chin up: 1x 15 BW 1x 10 BW 1x 8 BW Remada uni.: 3x8 34kg Obs.: Nunca tinha conseguido fazer um leg drive na minha vida no supino, hoje com o tênis de LPO consegui fazer, cara da uma ajuda do caralho, gostei bastante Quero ver como vai ser o agacha amanhã Nao levei meu dip belt hoje por que ta chovendo para cara-leo aqui
Crespo1978 Postado Julho 25, 2014 às 01:31 Postado Julho 25, 2014 às 01:31 Esse klokov é coisa do demônio Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
ParaF4L Postado Julho 25, 2014 às 01:32 Postado Julho 25, 2014 às 01:32 Pelo solado ser duro o leg driver deve ser bem maior né. Pelo solado ser duro o leg driver deve ser bem maior né. Esse klokov é coisa do demônio Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Né n cara kkkk, aprendi a amar esse exercicio.
Visitante Postado Julho 25, 2014 às 01:36 Postado Julho 25, 2014 às 01:36 Pelo solado ser duro o leg driver deve ser bem maior né. Pelo solado ser duro o leg driver deve ser bem maior né. Né n cara kkkk, aprendi a amar esse exercicio. nao só pelo solado mas tbm pelo calcanhar mais alto
ParaF4L Postado Julho 25, 2014 às 01:38 Postado Julho 25, 2014 às 01:38 nao só pelo solado mas tbm pelo calcanhar mais alto aata vc faz com os pés completamente no solo, nem lembrava desse detalhe mais pow vc tb n posta video mais ae eu nem ia lembrar né Pai.
whey12 Postado Julho 25, 2014 às 01:46 Postado Julho 25, 2014 às 01:46 feedback tenis LPO F.Reis simplesmente incrivel a estabilidade de um tenis de LPO, foi coloca no pé e ATG com BW rindo, gostei demais quero ver sexta no dia de squat como vai ser, logo coloco fotos aqui Quando testei um air squat foi muito mais fácil. Mas no treino acabei estranhado,o candito falou que levou 3 semanas para se acostumar e tirar proveito da sapatilha para aumentar as cargas.
Visitante Postado Julho 25, 2014 às 01:54 Postado Julho 25, 2014 às 01:54 Quando testei um air squat foi muito mais fácil. Mas no treino acabei estranhado,o candito falou que levou 3 semanas para se acostumar e tirar proveito da sapatilha para aumentar as cargas. eu tbm achei MUITO boa fazendo air squat, quero ver amanha com carga aata vc faz com os pés completamente no solo, nem lembrava desse detalhe mais pow vc tb n posta video mais ae eu nem ia lembrar né Pai. todas minhas execuções procuro fazer como dita a IPF mano
Silva B Postado Julho 25, 2014 às 01:58 Postado Julho 25, 2014 às 01:58 Onde tu lê sobre as regras da IPF mano debew?? vou quotar minha pergunta pq acho que tu não viu hehehehe Opa, esperando relato do tenis!! E sobre o tamanho tu pediu teu tamanho e veio certinho não tem folga nem ficou apertado? tudo certo? Parabéns ae pelo produto, tomara que te renda mais uns kgss Abraço!
Visitante Postado Julho 25, 2014 às 02:03 Postado Julho 25, 2014 às 02:03 verdade, malz esqueci de responder veio o tamanho certinho que eu pedi e fico hiper confortavel cara só pelos papos no diario do hellgod e pelos videos dos campeonatos
ParaF4L Postado Julho 25, 2014 às 02:06 Postado Julho 25, 2014 às 02:06 Caraca Débio sem a sapatilha com o pé todo no solo fica osso mandar leg driver.
Mklek Postado Julho 25, 2014 às 16:12 Postado Julho 25, 2014 às 16:12 Caraca Débio sem a sapatilha com o pé todo no solo fica osso mandar leg driver. Putz, eu tô nessa!! Não tenho sapatilha de balet e vou ter que manter os pés no chão no campeonato. Empresta a tua aee debio veio!!!
Visitante Postado Julho 25, 2014 às 16:41 Postado Julho 25, 2014 às 16:41 Putz, eu tô nessa!! Não tenho sapatilha de balet e vou ter que manter os pés no chão no campeonato. Empresta a tua aee debio veio!!! hehe em breve novidades ^^
ParaF4L Postado Julho 25, 2014 às 21:55 Postado Julho 25, 2014 às 21:55 Debio vc sabe explica pq nas regras os pes tm q ficar completamente no solo? E ja tm outros champs ate os q eric librano se n me engano o nome dele, ele supina com apenas as ponta dos pes no chao.
Visitante Postado Julho 25, 2014 às 22:48 Postado Julho 25, 2014 às 22:48 Debio vc sabe explica pq nas regras os pes tm q ficar completamente no solo? E ja tm outros champs ate os q eric librano se n me engano o nome dele, ele supina com apenas as ponta dos pes no chao. mas facil perguntar isso no diario do hellgod ou do powerlifting 2014 mano x.x
ParaF4L Postado Julho 25, 2014 às 23:16 Postado Julho 25, 2014 às 23:16 Pelomenos pramim, supina com os pés completamente no chão e manter um arco razoavel eu tenho q aumentar mais a altura do banco de supino da minha gym.
Visitante Postado Julho 26, 2014 às 02:01 Postado Julho 26, 2014 às 02:01 Squat week 6 warm-up: 58kg x8 72kg x8 workingset: 114kg x5 122kg x5 126kg x5 AMRAP: 114kg x10reps RDL: 3x8 90kg Pause squat: 3x5 100kg Obs.: Muito mas Muito diferente agacha com o tênis, da uma firmeza muito melhor, senti muito mais os gluteos trabalhando e os isquisios, ACHO só ACHO que melhorou um pouco minha execução mas confesso que ainda tenho que me adaptar com ele por que é muito diferente e minha execução ta meio zuada eu acho, segue um video ae: (agora o ParaF4L fica loko ahsaushua)
ParaF4L Postado Julho 26, 2014 às 02:13 Postado Julho 26, 2014 às 02:13 PQP bixo q massa, achei um com a bunda compativel com a minha OO' kkk, ta muito massa seu squat Débio vc tem uma base muito boa bixo namoral corpo completamente rigido, só esse quadril q ta meio travadão, se eu n me engano vc ja até relato problemas com ele.
Visitante Postado Julho 26, 2014 às 02:18 Postado Julho 26, 2014 às 02:18 PQP bixo q massa, achei um com a bunda compativel com a minha OO' kkk, ta muito massa seu squat Débio vc tem uma base muito boa bixo namoral corpo completamente rigido, só esse quadril q ta meio travadão, se eu n me engano vc ja até relato problemas com ele. nao entendi o travado se for ver bem eu vacilei na 4rep. relaxei o core e rolo um but de leve
ParaF4L Postado Julho 26, 2014 às 02:22 Postado Julho 26, 2014 às 02:22 travado eu n sei como explica tipow assim num sei se é falta de mobilidade com quadril aa num sei explicar. eu apenas acho né n sei de nada na real kk.'
Visitante Postado Julho 26, 2014 às 02:23 Postado Julho 26, 2014 às 02:23 travado eu n sei como explica tipow assim num sei se é falta de mobilidade com quadril aa num sei explicar. eu apenas acho né n sei de nada na real kk.' ahsuhauhsa continuei sem entender xD acha que faltou movimento?
ParaF4L Postado Julho 26, 2014 às 02:25 Postado Julho 26, 2014 às 02:25 Tipow explicar melhor repara na suas rep, paresce q se vc descer um pouco mais doq vc ta descendo vai rolar um butwink o quadril da meio q uma curvada tipow quase escondendo a bunda. n vou saber explicar n, tente entender pfv kk
Visitante Postado Julho 26, 2014 às 02:29 Postado Julho 26, 2014 às 02:29 Tipow explicar melhor repara na suas rep, paresce q se vc descer um pouco mais doq vc ta descendo vai rolar um butwink o quadril da meio q uma curvada tipow quase escondendo a bunda. n vou saber explicar n, tente entender pfv kk entendi, deve ser pela inclinação do tronco, de repente um pouco disso é que to com desbalanço de força, meu abd deve ta meio fraco e meu corpo acaba usando mais a lombar na hora de fazer força, ja tinha sentido isso, na proxima periodização ja coloquei algo pra arrumar esse problema
ParaF4L Postado Julho 26, 2014 às 02:31 Postado Julho 26, 2014 às 02:31 pronto agora vai, assista dos 25 segundos pra la repara q a lombar mais o quadril do cara meio q forma um "U" a bunda dele fica meio empinada saco, ja seu squat seu quadril meio q esconde sua bunda nas costa. apesar q esse cara n é humano né, mais só pra explicar um pouco melhor
Visitante Postado Julho 26, 2014 às 02:37 Postado Julho 26, 2014 às 02:37 quando eu faço ATG fico assim, depende da posição do tronco
ParaF4L Postado Julho 26, 2014 às 02:39 Postado Julho 26, 2014 às 02:39 Claro q eu n sei porra nenhuma tb né Débio posso até ta falando merda né;
Visitante Postado Julho 26, 2014 às 02:42 Postado Julho 26, 2014 às 02:42 Claro q eu n sei porra nenhuma tb né Débio posso até ta falando merda né; nao nao eu ti entendi, no tei isso tbm, como eu falei, senti que a proporção de força lombar/abd ta ruim, meu abd ta bem fraco comparado a lombar e isso ta deixando meu agacha ruim
ParaF4L Postado Julho 26, 2014 às 02:48 Postado Julho 26, 2014 às 02:48 entendi, deve ser pela inclinação do tronco, de repente um pouco disso é que to com desbalanço de força, meu abd deve ta meio fraco e meu corpo acaba usando mais a lombar na hora de fazer força, ja tinha sentido isso, na proxima periodização ja coloquei algo pra arrumar esse problema me revele isso pfv, to necessitando.
Visitante Postado Julho 26, 2014 às 02:53 Postado Julho 26, 2014 às 02:53 me revele isso pfv, to necessitando. montei uma rotina rapida pra fortalecer o core com base no WS4SB
ParaF4L Postado Julho 26, 2014 às 10:45 Postado Julho 26, 2014 às 10:45 Cara alem do meu core ser fraco eu num uso ele corretamente nos lift. Debio, qual trabalho de grip q vc notou uma melhora bem notavel na pegada?
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