1° Ciclo De Clembuterol (Lavizoo) + Dieta

[Brunna Cristina]

Começando um relato do meu primeiro ciclo de Clembuterol (marca: Lavizoo) e cutting.

Pra começar vou explicar o porque desse ciclo. Comecei minha reeducação alimentar em Agosto de 2012 com 114.60kg, de lá pra cá emagreci 35kg, hoje em dia estou com 79.60kg, mas, há quase dois meses não tenho percas significativas de peso.

Depois de um treino "quase sem efeitos" de 2 meses resolvi começar meu ciclo pra dar um UP na redução de peso/medidas. Pretendo emagrecer uns 5-8kg neste período.

Quando a dosagem, vi que o Clemb tem recomendação de 4ml para 125kg de peso vivo. Vou aumentar as doses em 1ml a cada 3 dias de ciclo, que vai ser 15on 10off 15on

Ciclando: 111-222-333-444-555 - começo com 1ML e termino com 5ML, sempre em doses separadas durante o dia.

Treino: (personal q montou)

A1

4 series (12/12/10/8) Agacho Smith Sumo - 30kg

4 series (15/12/12/10) Leg 45° - 120kg

4 series (12) Extensora - 45kg

4 series (12) stiff - 60kg

3 series (15) gluteo graviton - apoio de 45kg

4 series (15) adução - 65kg

4 series (20) gemeos leg - 50kg

A2

4 series (12/12/10/8) Agacho hack pés unidos + pra frente - 40kg

3 series (12) afundo smith c/ step - 20kg

3 series (15/12/10) leg sentada - 120kg

4 series (12) extensora 45kg

4 series (12) flexora - 50kg

4 series (15) abdução inclinada - 110kg

4 series (20) gemeos sentada - 20kg

B

4 series (12) supino reto - 5kg

3 series (10) fly inclinado + 3 series (10) crucifixo inclinado - 4kg

4 series (12) remada curvada - 14kg

3 series (10) pulley costas + 3 series (10) pulley invertido - 26kg

3 series (10) desenvolvimento com alter + 3 series (10) elevação lateral - 4kg

4 series (12) rosca cross - 15kg

4 series (12) triceps testa + banco + fadiga - 9kg

C

10' transport + 4x20 abs bola + 4x20 oblicuo na bola

20' esteira correndo + 4x15 abs bosu + 4x15 elevação de perna

10' transport + 3x15 oblicuo + 3x15 abs maquina

Divisão: A1/C/B/C/A2

Medidas atuais:

Braço Dir 32

Braço Esq 32

Coxa Dir 62

Coxa Esq 62

Pant Dir 39

Pant Esq 39

Quadril 101

Cintura 86

Busto 103

Glúteos 104

Peso 79.600kg

BF: 27%

Dieta: Por volta de 30-40gr de carbos por dia, proteína entre 70-90gr. Suplementando com: Whey Woman Pro, BCAA e Opti Woman (Optimun).

Já estou no 3° dia de ciclo, ultimo dia de 1ML e os colaterais que eu senti foram: dor de cabeça, tremedeira e câimbras, todos sintomas leves.

Vou começar amanhã com Slow K para repor as doses de Potássio (motivo das câimbras), por que mesmo comendo 2 bananas por dia, não ta salvando kk

Fotos:

Antes 114.600 e depois 82kg

Atual com 79kg

Vou atualizando vcs conforme progressão

Editado Outubro 16, 2013 às 18:58 por Brunna Cristina

[vitorsa2]

acompanhando... mas eu subiria a dose hehehe

[Saintgraal]

acompanhando

ps: eu não gostei do seu treino (só uma opinião)

mas vá em frente, não deixe de relatar

[Brunna Cristina]

acompanhando... mas eu subiria a dose hehehe

Como era meu primeiro ciclo fiquei com "medo" de exagerar muito na dose logo de cara. Amanhã subo pra 2ml

acompanhando

ps: eu não gostei do seu treino (só uma opinião)

mas vá em frente, não deixe de relatar

Não gostou? Aceito sugestões velho rs

Valeu por acompanhar

[Leomraposo]

acompanhando akii Moçaa

[Saintgraal]

você podia fazer o mais simples e pesado, aboffab

inferior/superior

a- lower

agachamento livre 3x10

stiff 3x10

leg 45 3x10

extensora 3x10

flexora 3x10

panturrilha no smith 3x10

abdome com peso

b- upper

supino reto 3x10

desenvolvimento com halteres 3x10

puxada fechada 3x10

puxada aberta 3x10

rosca direta 3x10

triceps pulley 3x10

só um exemplo

e repetir ele 2x sem

aerobios de quar, sab, dom

longe dos treinos

[rafael.orleaes]

Também não gostei do treino.

Só adicionaria o slow-k quando as doses estiverem altas.

Acho que como esta focada em perder gordura a dieta é que vai auxiliar muito, mais o treino faria um mais básico.

É mais ou menos isso que o saint falou, está ótimo.

[Brunna Cristina]

acompanhando akii Moçaa

Valeu

você podia fazer o mais simples e pesado, aboffab

inferior/superior

a- lower

agachamento livre 3x10

stiff 3x10

leg 45 3x10

extensora 3x10

flexora 3x10

panturrilha no smith 3x10

abdome com peso

b- upper

supino reto 3x10

desenvolvimento com halteres 3x10

puxada fechada 3x10

puxada aberta 3x10

rosca direta 3x10

triceps pulley 3x10

só um exemplo

e repetir ele 2x sem

aerobios de quar, sab, dom

longe dos treinos

Não sinto q conseguiria me virar muito bem com o agacho livre, o joelho zuado não ajuda muito. Mas vou ver oq faço em relação ao treino.

Também não gostei do treino.

Só adicionaria o slow-k quando as doses estiverem altas.

Acho que como esta focada em perder gordura a dieta é que vai auxiliar muito, mais o treino faria um mais básico.

É mais ou menos isso que o saint falou, está ótimo.

Dps de muita pesquisa decidi tomar o Slow-K, muitos falam q não usaram, e não precisaram... outros falaram q começaram antes mesmo do ciclo pra previnir... é dificil achar algo mais "concreto". Quando seria melhor?

Ps.: atualizei o post com meus pesos no treino e fotos

Editado Outubro 16, 2013 às 18:51 por Brunna Cristina

[Saintgraal]

os aeros tenta não jogar após o treino pra não inibir a ação dos mtor

sabemos que o exercicio de força ativa a mtor > pós treino você come carbs, prot > insulina > sintese proteica > hipertrofia acontece

https://www.scielo.br/pdf/rbefe/v25n3/v25n3a03.pdf

o exercicio aerobio inibe boa parte da ação dos mtor

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128902-artigos-cientificos/?p=1685774

tem um artigo aqui que também diz isso: https://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/habitos/exercicio-aerobico-e-musculacao-sem-concorrencia/

MAS A FONTE dele é horrivel

[Brunna Cristina]

os aeros tenta não jogar após o treino pra não inibir a ação dos mtor

sabemos que o exercicio de força ativa a mtor > pós treino você come carbs, prot > insulina > sintese proteica > hipertrofia acontece

https://www.scielo.br/pdf/rbefe/v25n3/v25n3a03.pdf

o exercicio aerobio inibe boa parte da ação dos mtor

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128902-artigos-cientificos/?p=1685774

tem um artigo aqui que também diz isso: https://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/habitos/exercicio-aerobico-e-musculacao-sem-concorrencia/

MAS A FONTE dele é horrivel

Valeu pela dica, mas, dificilmente consigo fazer algum aero depois do treino, nunca sobra tempo kk Mas isso vale pra qq tempo de aero certo?

Tava lendo que o aero dps do treino inibe muito o ganho de força e músculos e tals... Pq quando rola de terminar o treino mais cedo, sempre faço uns 10min de transport...

[rafael.orleaes]

Começa a utilizar o slow-k quando realmente tiver câimbras. De inicio, ajusta a dieta pra alimentos que tenham mais potássio.

Taurina também é bom, pois ele joga muita taurina e potássio e outros sais minerais fora.

Gosto do aeróbico com mais intervalo de tempo entre musculação e ele.

Treino com pesos e aeróbicos com um espaçamento de umas 6 horas.

[Lucas Jefferson]

Pretendo emagrecer uns 5-8kg neste período.

usei clemb e perdi somente 2kg,nao usaria novamente,mas vou acompanhar

[Brunna Cristina]

Começa a utilizar o slow-k quando realmente tiver câimbras. De inicio, ajusta a dieta pra alimentos que tenham mais potássio.

Taurina também é bom, pois ele joga muita taurina e potássio e outros sais minerais fora.

Gosto do aeróbico com mais intervalo de tempo entre musculação e ele.

Treino com pesos e aeróbicos com um espaçamento de umas 6 horas.

Entendi, bom de principio já coloquei leite de soja e banana (que tem bons níveis de potássio), vou ver também pra jogar alguma coisa com taurina. Sobre os aeros, como disse é bem difícil eu conseguir colocar no mesmo dia q o treino... vou ficar só com terça/quinta mesmo...

Pretendo emagrecer uns 5-8kg neste período.

usei clemb e perdi somente 2kg,nao usaria novamente,mas vou acompanhar

Mas e a dieta como foi? É como falam, qq coisa q tomamos, independente de ser drugs ou termos, depende muito da dieta...

[RGSIMAO]

Boa sorte vou acompanhar.... já compra suplemento de potássio pra caibras....e prepare-se pras tremedeiras.

PS: Gosto muito de clembuterol.

[Brunna Cristina]

Boa sorte vou acompanhar.... já compra suplemento de potássio pra caibras....e prepare-se pras tremedeiras.

PS: Gosto muito de clembuterol.

Já to achando q eu to com mal de parckinson no terceiro dia, quero só ver no último kk Vamos ver se consigo fazer alguma anotação na facul hj kk

Nada, eu q to causando, ta super de boa os colaterais, quase nulos.... nada de dor de estomago (to tomando dps do café). Não era vc que tava querendo saber sobre os horários e AEJ? Acho q li um post seu kk

[Saintgraal]

Valeu pela dica, mas, dificilmente consigo fazer algum aero depois do treino, nunca sobra tempo kk Mas isso vale pra qq tempo de aero certo?

Tava lendo que o aero dps do treino inibe muito o ganho de força e músculos e tals... Pq quando rola de terminar o treino mais cedo, sempre faço uns 10min de transport...

eu acho sempre bom jogar um longe do outro

ou nem fazer aero e sim deixar de comer alguma coisa

[RGSIMAO]

Já to achando q eu to com mal de parckinson no terceiro dia, quero só ver no último kk Vamos ver se consigo fazer alguma anotação na facul hj kk

Nada, eu q to causando, ta super de boa os colaterais, quase nulos.... nada de dor de estomago (to tomando dps do café). Não era vc que tava querendo saber sobre os horários e AEJ? Acho q li um post seu kk

Era sim, começo amanha o 16º dia....fiz 15 on, 15 off, agora to voltando pra on de novo....terminei com 6ml....tomava tudo pela manhã mesmo

[Brunna Cristina]

eu acho sempre bom jogar um longe do outro

ou nem fazer aero e sim deixar de comer alguma coisa

é uma boa também... vamos ver o que rola. Valeu pela dica!

Era sim, começo amanha o 16º dia....fiz 15 on, 15 off, agora to voltando pra on de novo....terminei com 6ml....tomava tudo pela manhã mesmo

Tinha muitos colaterais quando chegou nos 6ml? To pensando em fazer 6ml no meu 2° Depois dos 15off

[Brunna Cristina]

Passando aqui pra atualizar com a dieta de ontem (basicamente a mesma dieta de todos dias)

5:15

1 fatia de pão integral

1 fatia de queijo minas

1 banana nanica

- BCAA + 1ml Clemb

8:15

20gr de Whey Woman Pro

- BCAA

10:00

100ml de leite semi + 100ml de café com adoçante

1 banana prata

12:20

100gr de cenoura cozida (sem sal)

* to ficando muito sem fome na hora do almoço, acho q é a falta de costume em tomar café da manhã (treinava em jejum), acabei nem comendo o que trouxe.

15:30

1 xícara de chá verde

1 fatia (cerca de 30gr) de queijo minas

18:20

2 filés de frango (grelhados)

salada de alface, tomate e cebola

21:00

5gr de glutamina

10gr de colágeno hidrolisado

1 cap opti woman + 1 cap picolinato de cromo

23:00

200ml de suco de cenoura e beterraba

Tento manter sempre as refeições com 3hrs certinhas entre uma e outra. Café da manhã (10:00) tá sendo literalmente empurrado pro estomago, não tenho fome nenhuma.

Desjejum a mesma coisa, não tenho fome, e sinto que já perdi o hábito de comer quando acordo, mesmo sendo uma quantidade bem reduzida tenho que colocar pra dentro kk

Hoje comecei a tomar 2ml de Clemb, a primeira foi dps do Desjejum (5:15) e a segunda agora depois do almoço. Continuo com colaterais bem leves, e a vascularização lá em cima.

Hoje fiz 20" de corrida (9km) + 20" transp aumentando + ABS do treino "C" Nunca soei tanto na minha vida kk acho que conseguiria até torcer minha camiseta kk Foi bem hardcore

Sigo relatando, bjinhos

Editado Outubro 17, 2013 às 15:41 por Brunna Cristina

[RGSIMAO]

é uma boa também... vamos ver o que rola. Valeu pela dica!

Tinha muitos colaterais quando chegou nos 6ml? To pensando em fazer 6ml no meu 2° Depois dos 15off

Então caibras muito pouco, porque estava e estou tomando slow K (potássio), mais mesmo era as tremedeiras, sempre que aumento a ML é mais constante...mas normalmente dava tremeira até umas 3 horas depois que tomava (tomava tudo junto).

[Brunna Cristina]

Então caibras muito pouco, porque estava e estou tomando slow K (potássio), mais mesmo era as tremedeiras, sempre que aumento a ML é mais constante...mas normalmente dava tremeira até umas 3 horas depois que tomava (tomava tudo junto).

Sinto a mesma coisa, na primeira dose 5 da manhã, as tremedeiras vem mais ou menos 6hrs. Tomei minha segunda dose agora após o almoço (por volta de 12:30) e agora tava sentindo uma tremedeira legal.

Falam que o melhor mesmo é mandar em doses separadas pra seguir queimando durante o dia... preferi fazer assim

[RGSIMAO]

Sinto a mesma coisa, na primeira dose 5 da manhã, as tremedeiras vem mais ou menos 6hrs. Tomei minha segunda dose agora após o almoço (por volta de 12:30) e agora tava sentindo uma tremedeira legal.

Falam que o melhor mesmo é mandar em doses separadas pra seguir queimando durante o dia... preferi fazer assim

Não tem nada haver isso ai, tanto faz... a meia vida do clembuterol é 36 horas, segundo nosso amigo saintgraal, que me ajudou no outro tópico, então não faz diferença alguma tomar tudo junto ou separadamente.....eu tomo tudo junto porque é mais prático pra mim, pois só volto pra casa depois 6 horas da tarde então é melhor....mas é indiferente....

[Saintgraal]

Sinto a mesma coisa, na primeira dose 5 da manhã, as tremedeiras vem mais ou menos 6hrs. Tomei minha segunda dose agora após o almoço (por volta de 12:30) e agora tava sentindo uma tremedeira legal.

Falam que o melhor mesmo é mandar em doses separadas pra seguir queimando durante o dia... preferi fazer assim

eu mando tudo de manha clenbuterol

mv dele é 35hrs

[RGSIMAO]

eu mando tudo de manha clenbuterol

mv dele é 35hrs

você acha que é necessário o uso de asmifen, em um ciclo 15 on 15off 15 on, nestes ultimos 15 dias on?

[lipe']

Quando ciclei com clemb também mandava tudo de manhã e já era.

[Saintgraal]

você acha que é necessário o uso de asmifen, em um ciclo 15 on 15off 15 on, nestes ultimos 15 dias on?

não tem necessidade se for por apenas 15 dias

[Brunna Cristina]

Não tem nada haver isso ai, tanto faz... a meia vida do clembuterol é 36 horas, segundo nosso amigo saintgraal, que me ajudou no outro tópico, então não faz diferença alguma tomar tudo junto ou separadamente.....eu tomo tudo junto porque é mais prático pra mim, pois só volto pra casa depois 6 horas da tarde então é melhor....mas é indiferente....

É uma boa mesmo, até pq não precisa ficar carregando por ai né. Vou testar amanhã, tomar uma dose só pela manhã ver o que rola.

não tem necessidade se for por apenas 15 dias

To pensando em mudar pra 18on indo até 6ml e depois fazer 15off, tem necessidade de mandar o Slow K junto?

[Saintgraal]

não precisa mandar sk

apenas maneira um pouco na agua e no café

bebe 2 ou 2.5l de agua no max por dia

nada de diureticos

com muita beterraba e banana

[Brunna Cristina]

não precisa mandar sk

apenas maneira um pouco na agua e no café

bebe 2 ou 2.5l de agua no max por dia

nada de diureticos

com muita beterraba e banana

Entendi... termos então, tbm fica fora? Será q dá alguma reação? Anti-concepcional acaba sendo diurético (no caso o meu Yasmin), mas de resto evito ao máximo.

Como fica quanto ao álcool? Zero? kk

[Saintgraal]

não use mais nenhum queimador junto com ele.

quanto ao anti, acredito que não altere tanto o balanço dos ions.

mas se ameaçar dar caimbra, suplementa com slow k