Mas nao raspando na canela e considerado errado ? por que la na minha gym certa vez apareceu um powerlifter e ele me viu fazendo o terra e ai ele assim a barra pega na sua canela porque vc ta agachando e flexionando demais os joelhos ( realmente a barra passava e muito dos joelhos ) e ele foi e mostrou a execucao dele ele flexionava pouco os joelhos e na descida inclinava pouca coisa as costas para frente deixando a barra sem passar do joelho e nem pegando na canela,sera esse o modo correto ?

Não tá errado, por isso eu tinha falado de jogar bem o quadril pra trás pra que o joelho não ficasse no caminho da barra. A questão é que quanto mais perto sua canela estiver (mesmo com o quadril alto e a posição meio stiffada -a forma que me adaptei melhor-) você deve conseguir levantar mais peso.

Eu nunca fiz o terra sumo. Nesse caso você não trabalharia muito os posteriores né? Ou trabalha?

ahh cara eu uso rdl e vou variando no meu treino eu faço o sumo por que levanto muito mais carga nele

nem fala cara kkkkkkkk no dia academia lotada kkkk so eu que fazia o terra nessa academia kkkk o dono ainda olhou pra mim com cara de riso ele odiava quando eu fazia o terra kkkkk

O que devem ter pensado de "tá vendo, por isso não faço esses exercícios estranhos".

Dono do tópico, é uma questão de postura mesmo, tudo bem que a barra "deve raspar", mas normalmente não é para arrancar tacos de sangue, ou pelo menos não precisa. O sumô é uma boa opção... e um dos únicos exercícios que eu nunca fiz, quem sabe não tente também.

Eu tenho duas faixas sem pelos nas canelas por causa disso hahahaha, mas é normal, acontece com o sumo também, e nele e pior pq a barra não e lisa na parte que arrasta na canela quando eu faço ele

O que devem ter pensado de "tá vendo, por isso não faço esses exercícios estranhos".

Dono do tópico, é uma questão de postura mesmo, tudo bem que a barra "deve raspar", mas normalmente não é para arrancar tacos de sangue, ou pelo menos não precisa. O sumô é uma boa opção... e um dos únicos exercícios que eu nunca fiz, quem sabe não tente também.

é essa semana prestei mais atençao e acabei raspando menos um pouco a barra.

Eu tenho duas faixas sem pelos nas canelas por causa disso hahahaha, mas é normal, acontece com o sumo também, e nele e pior pq a barra não e lisa na parte que arrasta na canela quando eu faço ele

lol nao imagino como vc consiga raspar a barra no sumo nao

Eu nunca raspo a barra na canela. Pra isso é só começar o movimento retirando a barra do chão com as pernas e só depois você usa o conjunto pernas + lombar.

https://www.youtube.com/watch?v=_LhYspMFUmY

melhor vídeo de deadlift que eu já vi.