Vo manipular 500mg de vitamina C pra tomar 2 vezes ao dia, tanto de manhã quanto a noite, só que eu queria manipular mais alguma coisa junto pra tomar nos mesmos horários porém eu não faço idéia do que posso adicionar a mais, que não seje bcaa's, glutamina, creatina, arginina, citrulina, estimulantes ou algo do tipo

eu ja tomo o multivitaminico daily formula da universal porém a quantidade de vitaminas e minerais é bem pouca mesmo

poderia ser algo tanto pra ajudar na hipertrofia, sintese de proteínas, ou melhorar a digestão dos alimentos, algo útil

alguma sugestão?

Zinco quelato

Zinco quelato

sei que esse zinco tem nos zmas, e zma me da um pouco de sono, só não sei se é proveniente do zinco, pois vou tomar de dia também ai se der sono não rola

Zinco... ele ajuda o teu corpo a segurar mais a vitamina C.

Zinco... ele ajuda o teu corpo a segurar mais a vitamina C.

to pensando em por zinco mesmo então, umas 5mg de zinco de manhã e 5mg de zinco a noite junto com a vitamina c

mais será que posso ter excesso de zinco? visto que pesquisei aqui e vi que carnes e ovos ja são fonte de zinco e eu os tenho na minha dieta, e que o nivel recomendado de zinco no corpo é de 15 mg por dia

Editado 2/10/2013 às 16:46 10/2, 2013 por Sky Frost (veja o histórico de edições)

Eu particularmente gosto de guaraná em pó.

Dá uma olhada nesse artigo aqui. Estudei um pouco disso na Faculdade de Farmácia/Bioquímica. É preciso ser criterioso para evitar interações desfavoraveis.

https://www.medicinacomplementar.com.br/pdf/formulas%20-%20biomolecular.pdf