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[Fora do Modelo] Opinem No Meu Bulking

Por RafaelTeS
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

19 anos

1,88 m altura

88kg

bf: 15%

(vou colocar aqui o minimo de cada refeição)

6:00- 150g carboidratos

36g proteínas

9:00- 150g carboidratos

36g proteínas

12:00- 150g carboidratos

36g proteínas

+multivitamínico e minerais

15:00-150g carboidratos

36g proteínas

18:00-150g carboidratos

36g proteínas

(+ a quantidade de gordura que tiver pra comer, ou que eu conseguir comer)

Postado
  • Supermoderador

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