day 2

day 2

uma pag so de fotos de avatares..kkk

nego xingando em 3,2,1...

Vou dar uma de kaio aqui um assunto anda haver uheauheu

Agachamento livre, terra e supino oque vocês acham melhor barra de 1,80 ou 2 m ?

Vou dar uma de kaio aqui um assunto anda haver uheauheu

Agachamento livre, terra e supino oque vocês acham melhor barra de 1,80 ou 2 m ?

Eu nem fico fazendo assuntos aleatórios, lol

Vou dar uma de kaio aqui um assunto anda haver uheauheu

Agachamento livre, terra e supino oque vocês acham melhor barra de 1,80 ou 2 m ?

1,80

1,80

Por quê?

2m né

Vou dar uma de kaio aqui um assunto anda haver uheauheu

Agachamento livre, terra e supino oque vocês acham melhor barra de 1,80 ou 2 m ?

Pra mim a de 1,80 é melhor pois a parte feita pra pegar fica melhor pra mim.

Mas isso é o de menos, o que importa é colocar peso nessa barra ai e fazer o exercício...

Por quê?

fica mais fácil manter o equilíbrio no terra e no agacho , creio pelo fato dos pesos ficarem mais próximos ..

Editado 29/01/2014 às 18:25 01/29, 2014 por frankx

fica mais fácil manter o equilíbrio no terra e no agacho , creio pelo fato dos pesos ficarem mais próximos ..

Make sense.

Mas se fosse assim, o pessoal usaria sempre as menores barras, não?

o que acham dum abcx2 treinando apenas 4 dias por semana ?

assim eu treinaria cada grupamento 2x a cada 9 dias , porém sem treinar mais que 4 vezes na semana que é o que prefiro

A idéia é fazer um meio termo entre a frequência do abx2 e o volume do abcd

o que acham dum abcx2 treinando apenas 4 dias por semana ?

assim eu treinaria cada grupamento 2x a cada 9 dias , porém sem treinar mais que 4 vezes na semana que é o que prefiro

A idéia é fazer um meio termo entre a frequência do abx2 e o volume do abcd

Não acho legal... Não enquanto tu estiver "off-fire".

Muito volume enquanto tu estiver "off-fire" vai ajudar em quê? Pump?

Se for treinar 4 dias, faz um FB 4x ou AB2x.

Não acho legal... Não enquanto tu estiver "off-fire".

Muito volume enquanto tu estiver "off-fire" vai ajudar em quê? Pump?

Se for treinar 4 dias, faz um FB 4x ou AB2x.

eu já to fazendo abx2 , mas sei lá , não to curtindo

ia voltar pro abcd , mas acho que a frequência é muito ruim , creio que do jeito q eu pensei ficaria melhor ..

Editado 29/01/2014 às 18:31 01/29, 2014 por frankx

o que acham dum abcx2 treinando apenas 4 dias por semana ?

assim eu treinaria cada grupamento 2x a cada 9 dias , porém sem treinar mais que 4 vezes na semana que é o que prefiro

A idéia é fazer um meio termo entre a frequência do abx2 e o volume do abcd

treino pra força é o que rola, esse moleque aprova :

treino pra força é o que rola, esse moleque aprova :

seu zuero

ehuehuehuehuehuehuehuehue

eu já to fazendo abx2 , mas sei lá , não to curtindo

ia voltar pro abcd , mas acho que a frequência é muito ruim , creio que do jeito q eu pensei ficaria melhor ..

Tu gosta de pump?

Tu gosta de pump?

oh yeahh

pump > punheta

vou abrir um diário com essa rotina e seja o que odin quiser

vou focar nos três levantamentos básicos em low reps e botar uns isoladores 3x10 pra ficar com o braço inchadin pra balada huehue

Editado 29/01/2014 às 18:36 01/29, 2014 por frankx

oh yeahh

pump > punheta

vou abrir um diário com essa rotina e seja o que odin quiser

" :oneeyed02:"

Faz repetições mais altas então... Ou faz um treino híbrido.

Se abrir um diario ninguem vai acompanhar ninguem gosta de vc

oh yeahh

pump > punheta

vou abrir um diário com essa rotina e seja o que odin quiser

vou focar nos três levantamentos básicos em low reps e botar uns isoladores 3x10 pra ficar com o braço inchadin pra balada huehue

Se abrir um diario ninguem vai acompanhar ninguem gosta de vc

Se abrir um diario ninguem vai acompanhar ninguem gosta de vc

vc n gosta de mim pq não te mando mp de putaria kk

Se abrir um diario ninguem vai acompanhar ninguem gosta de vc

Eu vou

Se abrir um diario ninguem vai acompanhar ninguem gosta de vc

vc n gosta de mim pq não te mando mp de putaria kk

Não é.

Não gosto de vc mesmo pq vc é paia '-'

Eu vou

Viado não conta hu3

Não é.

Não gosto de vc mesmo pq vc é paia '-'

Eu vou

Troquei meu avatar pra acabar com a zueira '-'