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tópico do desafio

Por planeta
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  • Carbonera
    Carbonera

    POST DE INSCRIÇÃO * As regras estão claras na imagem. * Somente serão inscritos quem curtir, pois a competição iniciará apenas em janeiro. * A competição apenas iniciará em janeiro, pois

  • Visitante usuario_deletado1423
    Visitante usuario_deletado1423

    Quem quiser entrar dá like. Fica mais fácil de atualiza-la. (Assim eu não preciso ler 10 páginas procurando quem pediu para entrar no campeonato...) NoFap December: planeta FELLIPE ASSIS

  • Carbonera
    Carbonera

    Bom galera é o seguinte.. NOFAP WARS Regas 1 - A inscrição será feita ao curtir ESSE post. As inscrições serão fechadas até a data 26/01/2015 segunda-feira que vem. ou até o moment

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Postado

day 2 :ph34r_anim:

photo-107808.jpg?_r=1390763268

Bench: 68kgs --------------- 100kgs

Squat: 84kgs ---------------- 150kgs

DeadLift: 110kgs ---------- 200kgs

OHPress: 36kgs ------------- 60kgs

 

Bench: 24kgs ---------- ???

Squat: 24kgs ------------ ???

DeadLift: 30kgs ----------???

OHPress: 10kgs --------- ???

 

Postado

day 2 :ph34r_anim:

photo-107808.jpg?_r=1390763268

Postado

Vou dar uma de kaio aqui um assunto anda haver uheauheu

Agachamento livre, terra e supino oque vocês acham melhor barra de 1,80 ou 2 m ?

"Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
de poção magica eu manjo se é que você me entende
a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

Minha HomeGym

Postado

Vou dar uma de kaio aqui um assunto anda haver uheauheu

Agachamento livre, terra e supino oque vocês acham melhor barra de 1,80 ou 2 m ?

louie_simmons.jpg

"A arte suave é como poesia, alivia a alma, irradia como a luz do dia, renova as forças e faz do chão o começo de uma VITÓRIA!"

JIU JITSU!

triangulo-sankaku-jime.jpg

Postado

Eu nem fico fazendo assuntos aleatórios, lol

Postado

Vou dar uma de kaio aqui um assunto anda haver uheauheu

Agachamento livre, terra e supino oque vocês acham melhor barra de 1,80 ou 2 m ?

1,80

Postado

1,80

photo-120759.jpg?_r=1390917866

Por quê?

Postado

Vou dar uma de kaio aqui um assunto anda haver uheauheu

Agachamento livre, terra e supino oque vocês acham melhor barra de 1,80 ou 2 m ?

Pra mim a de 1,80 é melhor pois a parte feita pra pegar fica melhor pra mim.

Mas isso é o de menos, o que importa é colocar peso nessa barra ai e fazer o exercício...

photo-107808.jpg?_r=1390763268

:medieval: Team Delta Force - NO FAP WARS!!! :ph34r_anim:

cyf3.jpg

"Procurando evoluir sempre!"

Postado

photo-120759.jpg?_r=1390917866

Por quê?

fica mais fácil manter o equilíbrio no terra e no agacho , creio pelo fato dos pesos ficarem mais próximos ..

louie_simmons.jpg

Editado por frankx (veja o histórico de edições)

Postado

fica mais fácil manter o equilíbrio no terra e no agacho , creio pelo fato dos pesos ficarem mais próximos ..

louie_simmons.jpg

Make sense.

Mas se fosse assim, o pessoal usaria sempre as menores barras, não?

Postado

o que acham dum abcx2 treinando apenas 4 dias por semana ?

assim eu treinaria cada grupamento 2x a cada 9 dias , porém sem treinar mais que 4 vezes na semana que é o que prefiro

A idéia é fazer um meio termo entre a frequência do abx2 e o volume do abcd

Postado

o que acham dum abcx2 treinando apenas 4 dias por semana ?

assim eu treinaria cada grupamento 2x a cada 9 dias , porém sem treinar mais que 4 vezes na semana que é o que prefiro

A idéia é fazer um meio termo entre a frequência do abx2 e o volume do abcd

Não acho legal... Não enquanto tu estiver "off-fire".

Muito volume enquanto tu estiver "off-fire" vai ajudar em quê? Pump?

Se for treinar 4 dias, faz um FB 4x ou AB2x.

Postado

Não acho legal... Não enquanto tu estiver "off-fire".

Muito volume enquanto tu estiver "off-fire" vai ajudar em quê? Pump?

Se for treinar 4 dias, faz um FB 4x ou AB2x.

eu já to fazendo abx2 , mas sei lá , não to curtindo

ia voltar pro abcd , mas acho que a frequência é muito ruim , creio que do jeito q eu pensei ficaria melhor ..

Editado por frankx (veja o histórico de edições)

Postado

o que acham dum abcx2 treinando apenas 4 dias por semana ?

assim eu treinaria cada grupamento 2x a cada 9 dias , porém sem treinar mais que 4 vezes na semana que é o que prefiro

A idéia é fazer um meio termo entre a frequência do abx2 e o volume do abcd

treino pra força é o que rola, esse moleque aprova :

KAIO.jpg?1390944051

Postado

treino pra força é o que rola, esse moleque aprova :

KAIO.jpg?1390944051

seu zuero

ehuehuehuehuehuehuehuehue

Postado

eu já to fazendo abx2 , mas sei lá , não to curtindo

ia voltar pro abcd , mas acho que a frequência é muito ruim , creio que do jeito q eu pensei ficaria melhor ..

Tu gosta de pump? :handlebars:

Postado

Tu gosta de pump? :handlebars:

oh yeahh

pump > punheta

vou abrir um diário com essa rotina e seja o que odin quiser

vou focar nos três levantamentos básicos em low reps e botar uns isoladores 3x10 pra ficar com o braço inchadin pra balada huehue

Editado por frankx (veja o histórico de edições)

Postado

oh yeahh

pump > punheta

vou abrir um diário com essa rotina e seja o que odin quiser

" :oneeyed02:"

Faz repetições mais altas então... Ou faz um treino híbrido.

Postado

photo-120759.jpg?_r=1390917866

Se abrir um diario ninguem vai acompanhar ninguem gosta de vc :mario:


oh yeahh

pump > punheta

vou abrir um diário com essa rotina e seja o que odin quiser

vou focar nos três levantamentos básicos em low reps e botar uns isoladores 3x10 pra ficar com o braço inchadin pra balada huehue

"Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
de poção magica eu manjo se é que você me entende
a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

Minha HomeGym

Postado

photo-120759.jpg?_r=1390917866

Se abrir um diario ninguem vai acompanhar ninguem gosta de vc :mario:

vc n gosta de mim pq não te mando mp de putaria kk

Postado

Se abrir um diario ninguem vai acompanhar ninguem gosta de vc :mario:

Eu vou :king_right:

Postado

Se abrir um diario ninguem vai acompanhar ninguem gosta de vc :mario:

louie_simmons.jpg

"A arte suave é como poesia, alivia a alma, irradia como a luz do dia, renova as forças e faz do chão o começo de uma VITÓRIA!"

JIU JITSU!

triangulo-sankaku-jime.jpg

Postado

vc n gosta de mim pq não te mando mp de putaria kk

Não é.

Não gosto de vc mesmo pq vc é paia '-'

Eu vou :king_right:

Viado não conta hu3

"Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
de poção magica eu manjo se é que você me entende
a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

Minha HomeGym

Postado

Não é.

Não gosto de vc mesmo pq vc é paia '-'

55.jpg

Eu vou :king_right:

photo-107808.jpg?_r=1390763268

Postado

Troquei meu avatar pra acabar com a zueira '-'

"Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
de poção magica eu manjo se é que você me entende
a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

Minha HomeGym

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