quem manja dos paraune sempre aparece, porra nao fapei desde do dia que cai, nao lembro qual foi o dia kkkkkkk

Dia 46.

Dia 55, enem com nofap, rumo a glória.

Dia 2

16 horas atrás, MachoAlfa disse:

https://www.nebido.com/tools/index.php/en/default/index/conversion-tool

 

lek

 

tenho a msm idade, e minha testo tá 28,55nmol/l, sendo q poderia ta um pouco mais alta

 

oloko,qualquer coisa vou cogitar uma trt com minha endocrina.

18 horas atrás, Pedro Luftwaffe disse:

 

Níveis de testo "normais" tendendo a baixos

 

Coma gorduras saturadas, ovos, fígado, tome sol e bata uma bronha bem tranquilão pra uma superpeituda bem gostosa da internet que essa testo aumenta. Que o Praneta morra se não for verdade

Disso só n como figado Herr Marechal! kkkkkkk

Como tomo o zinco em forma de suplemento (30mg), vitd3 eu tomo tb ., punheta é 1 td dia.

Editado 5/11/2016 às 17:36 11/5, 2016 por Gabriel2000

17 horas atrás, Laay disse:

.

Gabriel já tá um bom tempo no desafio, provavelmente, já percebeu q vale a pena, então segue firme na luta, bro.

Cai muito irmão,o maximo foram 3 dias sem kkkkkkkkk 

24 minutos atrás, Gabriel2000 disse:

oloko,qualquer coisa vou cogitar uma trt com minha endocrina.

Disso só n como figado Herr Marechal! kkkkkkk

Como tomo o zinco em forma de suplemento (30mg), vitd3 eu tomo tb ., punheta é 1 td dia.

 

Meio caminho andado já... Citei fígado porque é um polivitamínico natural, mas qualquer carne vermelha com algumas gemas já batem qualquer carência, exceto vitamina C

 

Zinco acho dispensável em quem faz uma dieta típica de hipertrofia... Faça exames, mas muito dificilmente tu terá carência dele... Suplementar hidrossolúveis é desperdício de dinheiro em 99% dos casos... E sobre d3, se tu tiver pele branca e ficar meia hora por semana de cueca exposto ao sol forte, é jogar dinheiro fora também...

 

E mano, ninguém que tenha o mínimo de sensatez vai te receitar trt com 16 anos de idade... TRT é plausível em maiores de idade que já tentaram todos os outros métodos alternativos ou que sofram de alguma patologia que inerentemente deixará a testosterona lá no chão, tipo síndrome de Klinefelter

Editado 5/11/2016 às 17:58 11/5, 2016 por Pedro Luftwaffe

Entendo,sou branco como papel kkkkk,mas como disse já ponho em prática essas tecnicas naturais; n existe nenhum meio menos agressivo mesmo que seja medicamentoso para dar um up na testo que vc conheça para que eu cogite na consulta?

Editado 5/11/2016 às 18:13 11/5, 2016 por Gabriel2000

6 minutos atrás, Gabriel2000 disse:

Entendo,mas como disse já ponho em prática essas tecnicas naturais; n existe nenhum meio menos agressivo mesmo que seja medicamentoso para dar um up na testo que vc conheça para que eu cogite na consulta?

 

Vitaminas sintéticas podem ser encaradas como medicamentos dependendo do caso haha, mas sobre a pergunta em si, nada me vem à cabeça agora... Mesmo que eu conheça, por agora não me lembro de nada... Medicamentoso, não...

 

Uns anos atrás havia muito alarde em torno do ácido d aspártico para aumento de testo livre... E eu quase caí nesse marketing, mas por sorte vi umas postagens do Hitch a respeito disso e me convenci a não comprá-lo...

 

2 minutos atrás, MachoAlfa disse:

sem tomar banho até 3h depois né?

exposição as 15:00 é válida?

pra individuos morenos 30 min tb?

 

Sim, sem tomar banho por pelo menos 3h após a exposição

 

Sobre essa segunda pergunta, eu não vou saber responder ela com propriedade... Talvez alguma outra pessoa possa palpitar melhor nela... Mas EU procuraria o horário compreendido entre 11-13h, que é onde os raios de sol são ainda mais fortes

 

Para morenos, eu ficaria mais tempo... Tipo uns 50min 1x na semana, e faria exames para avaliar a necessidade de mais/menos tempo... A grosso modo, o padrão de referência para vitamina D3 é de 30ng/dl... Mas é sempre bom jogar uma margem de segurança/"gordura" em cima... Então mantendo os níveis acima de 40ng/dl, tá bom. Não precisa de mais

 

Falando do meu caso agora, Alfa, eu não suplemento d3 e muito, muito raramente tomo banho de sol... O sol que tomo advém do bração pendurado na janela do carro ao meio dia quando to voltando pra casa após o trabalho... E mantenho 45-48ng/dl de d3 com isso... Eu sou bem brancão, saka, e atualmente meu bf não é baixo (quanto maior o bf, "maior" a necessidade de vitamina d)

Dia 0

dia 2

Dia 4

Suplementar hidrossolúveis é desperdício de dinheiro em 99% dos casos...

pq?

Absorção de vitaminas hidrossolúveis sintéticas é bem menor que as naturais que acompanham os alimentos. Quando você não tem deficiência alguma de vitaminas do complexo B, por exemplo, e manda pra dentro um complexo B com 2000% VDR, você só mija mais caro...

 

Melhor maneira de garantir segurança no aporte de micronutrientes é manter uma dieta da maneira como sabemos que deve ser. E vitamina D tá lá, de graça, então não tem porque vender sua alma pros marketeiros das grandes companhias. Ah mas eu fico de segunda a sexta trancado o dia inteiro no escritório... Não tem problema... Tome banho de sol 1x na semana e comece a fazer exames/monitorar 25-hidroxi-OH depois de alguns meses...

Editado 5/11/2016 às 23:26 11/5, 2016 por Pedro Luftwaffe

Dia 70

 

É impressionante como a punheta mascara os nossos problemas. Eu me lembro bem, quando a vida estava muito dura, eu ia para o meu quarto me fapar fugindo covardemente da minha responsabilidade. Agora com o nofap os problemas que antes eu ignorava da minha vida passam a ficar mais claros. É tanta coisa que eu precisava ter resolvido e só agora parei para pensar.

 

Mas as coisas boas da vida também ficaram mais gostosa. Já venho relatando há um tempo, estou dando risadas cada vez mais gostosas. Às vezes sinto que um problema vai me matar, mas daí eu vejo alguma coisa engraçada e já me restabeleço psicologicamente.

Dia 5

Dia 47. 

Dia 86. Quase três meses de desafio.

Tive polução noturna de novo. A segunda desde quando comecei o desafio

Está complicado demais, estou com muita vontade cair e/ou de ver pornografia. Mas vou resistindo.

 

Emoções à flor da pele. Já disse isso aqui, outros amigos do desafio também. Quando você está nervoso, está muito nervoso. Quando está alegre, está muito alegre.

E venho retomar a ideia que disse há alguns dias atrás. Sobre os homens sentirem "inveja" de você, que você é uma ameaça, e aí tentarem crescer em cima de você.

 

Somos homens, não devemos deixar ninguém cagar em nossa cabeça, independente de se masturbar ou não. Só que quando você está acostumado no vício, qualquer coisinha você recorre a pornografia e masturbação pra aliviar, pra relaxar.

Um cara da minha sala quis crescer em cima de mim em um trabalho em grupo. Só que quis fazer graça quando eu não estava perto. Evidentemente fiquei sabendo, pois são mais meus amigos do que dele. Não deu outra, esperei reunir todo mundo e já mandei na lata mesmo. Ele é conhecido por ser metidinho, querer se achar demais.

Passou vergonha, abaixou a cabeça e o trabalho foi feito da forma como eu queria.

 

Postura, rapazes. Respeite a si mesmo, respeite sua postura, respeite sua imagem.

Caí.

 

Podem riscar meu nome da lista.

6 horas atrás, hjr_10 disse:

Dia 86. Quase três meses de desafio.

Tive polução noturna de novo. A segunda desde quando comecei o desafio

Está complicado demais, estou com muita vontade cair e/ou de ver pornografia. Mas vou resistindo.

 

Emoções à flor da pele. Já disse isso aqui, outros amigos do desafio também. Quando você está nervoso, está muito nervoso. Quando está alegre, está muito alegre.

E venho retomar a ideia que disse há alguns dias atrás. Sobre os homens sentirem "inveja" de você, que você é uma ameaça, e aí tentarem crescer em cima de você.

 

Somos homens, não devemos deixar ninguém cagar em nossa cabeça, independente de se masturbar ou não. Só que quando você está acostumado no vício, qualquer coisinha você recorre a pornografia e masturbação pra aliviar, pra relaxar.

Um cara da minha sala quis crescer em cima de mim em um trabalho em grupo. Só que quis fazer graça quando eu não estava perto. Evidentemente fiquei sabendo, pois são mais meus amigos do que dele. Não deu outra, esperei reunir todo mundo e já mandei na lata mesmo. Ele é conhecido por ser metidinho, querer se achar demais.

Passou vergonha, abaixou a cabeça e o trabalho foi feito da forma como eu queria.

 

Postura, rapazes. Respeite a si mesmo, respeite sua postura, respeite sua imagem.

 

O que ele fez? Falou mal de você pelas costas?

dia 3 alguem que ficou uns 20 dias ou mais sem punheta e sexo quando fez sexo achou que que gozou rapido?   to com receio disso acontecer ..

Dia 15, resolvi fazer o nofap para ver se eu ia para a prova do enem mais tranquilo, menos ansioso, não sei se tem ligação com o nofap mas aconteceu, esse ano eu fiz a prova bem mais tranquilo que no ano passado, menos ansioso, menos agoniado, menos desinquieto etc(e eu sou muito ansioso, nessas situações fico muito desinquieto, ansioso, agoniado etc bem mais que a maioria das pessoas) não sei se vou continuar nofap ou não, to com um vídeo de uma asiática aqui que eu baixei um tempo atrás que ta me fazendo pensar em cair e depois voltar ehauehauehauehaue

Editado 6/11/2016 às 22:15 11/6, 2016 por Cpt Jack

3 horas atrás, Guilherme651 disse:

Caí.

 

Podem riscar meu nome da lista.

ja aproveita e risca o meu também.

dia 3 alguem que ficou uns 20 dias ou mais sem punheta e sexo quando fez sexo achou que que gozou rapido?   to com receio disso acontecer ..

Sim, quase igual um coelho.

Dia 1

dia 71

2 horas atrás, forrestgumpK disse:

dia 3 alguem que ficou uns 20 dias ou mais sem punheta e sexo quando fez sexo achou que que gozou rapido?   to com receio disso acontecer ..

 

"Foi bom pra você? Porque eu senti nada"

 

Lá onde eu morava antigamente tinha umas plantas que cresciam entre as placas de piso no quintal... Tu só relava nelas e elas se retraiam. Serve a analogia: Tu vai encostar na mina e estourar tudo de uma vez

Ta foda.. Preciso de disciplina.

 

Dia 1

Dia 6

Nem sei que dia estou. Acho que estou ali pelo dia 30... Tive polução noturna hoje, graças a uns vídeos que vi no instagram. Já fui dormir sabendo que isso iria acontecer. Mas hoje acordei muito bem, e de férias do trabalho. Estudei 1h e agora vou fazer uns serviços domésticos. 

 

Sei que se fosse há um tempo atrás essa uma hora que eu estudei nao ocorreria, pois estaria vendo pornô.

 

Comecei o nofap por constantes problemas psicológicos que tiraram minha libido e me fizeram broxar algumas vezes. Ainda não testei NA PELE, mas espero que melhore com isso.