Creatina Antes De Dormir --

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Postado 21/09/2013 às 19:32 09/21, 2013

Por treinar à noite, e por recomendação a creatina ter que vim antes ou após o treino, tomo ela à noite também, ou seja, pouco tempo antes de dormir. Já que a função da creatina é reter água, e eu não vou conseguir ingerir muita água após toma-la, há algum problema em toma-la assim? Mesmo por que no resto do dia o consumo de água é grande. ( 2 à 3 litros )

Postado 21/09/2013 às 19:46 09/21, 2013

Meu amigo, vc precisa de uma pequena porcao de pesquisa, a funcao da creatina nao eh reter agua.

Postado 21/09/2013 às 19:53 09/21, 2013

Exatamente com o Rasta disse , a não ser que vc tenha uma braço de esponja , aí sim vc vai reter essa água q ta tomando !! Mas antes de tomar uma dose de creatina tome 1° uma dose bem cheia de pesquisa sobre oq ta usando e como funciona ...

Boa pesquisa : ]

Postado 21/09/2013 às 20:04 09/21, 2013

vai reter seu sono

Postado 21/09/2013 às 20:59 09/21, 2013

Toma depois, antes, quando você quiser.

Não utilizo mais esse usuario.

Tsug me acusou de má conduta, o que foi injusto, mas foda-se.

Postado 21/09/2013 às 21:00 09/21, 2013

efeito lander

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor." Arnold