Evolução De Colégio Militar/treino; Dieta Iniciada A +- 3 Meses

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Postado 13/09/2013 às 20:59 09/13, 2013

antes:

depois:

fotos de 1 mês atrás

173cm de altura

73kg

nunca fiz ciclos

suplementação recente: creatina, Hemo rage(fotos antes de usar), malto após treino, pretendo comprar uma proteina, por enquanto estou

fazendo um shake de proteina de soja e aveia, tentando mantar ao maximo a dieta ja que a minha rotina é pesada. Osss !

ATUALIZANDO:

novas fotos deste ultimo mês:

senti uma diferença no meu calibre de veia e a definição com o uso do Hemo Rage, porém quando eu saio da academia parece que passou um trator por cima de mim.

Editado 17/09/2013 às 00:35 09/17, 2013 por yurin.pf (veja o histórico de edições)

Postado 13/09/2013 às 21:43 09/13, 2013

boa evoluçao man... mais foi só em 3 meses? Ganho qnts kg?

Editado 13/09/2013 às 21:44 09/13, 2013 por Fuzari da maromba (veja o histórico de edições)

Postado 13/09/2013 às 21:45 09/13, 2013

aquela primeira foto é bem antiga ne?

:thumbsup_still: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/137565-loading/ <- ~~Evolução!~~

Cutting - 09/09/2013 - 07/12/2013

Peso inicial - 84kg!

Peso atual - 80.3kg! (21/09/2013)

Postado 14/09/2013 às 02:01 09/14, 2013

Autor

a primeira foto foi antes de entrar no colegio, fazem 2 anos

aquela primeira foto é bem antiga ne?

boa evoluçao man... mais foi só em 3 meses? Ganho qnts kg?

3 meses que estou fazendo dieta brw, eu treinei 6 meses e acabei dando um tempo por forças maiores, voltei fazem 4 meses e a 3 to seguindo uma dieta bem mais equilibrada do que antes.

na epoca estava com uns 55kg na primeira foto, na foto do abs eu estava com uns 72, agora estou com 70 daki uns dias eu posto fotos novas. osssss

Postado 14/09/2013 às 02:14 09/14, 2013

a primeira foto foi antes de entrar no colegio, fazem 2 anos

3 meses que estou fazendo dieta brw, eu treinei 6 meses e acabei dando um tempo por forças maiores, voltei fazem 4 meses e a 3 to seguindo uma dieta bem mais equilibrada do que antes.

na epoca estava com uns 55kg na primeira foto, na foto do abs eu estava com uns 72, agora estou com 70 daki uns dias eu posto fotos novas. osssss

ah tendi,,,, tinha ficado meio confuso, achei q tinha evoluido td isso em +/- 3 meses haha.....

Mais boa evoluçao man, mudeu d+ !