Pessoal ontem li um artigo sobre musculação que diz que nao é bom a ingestao de frutas numa dieta hipertrófica por causa da frutose que interfere no metabolismo. Entao fiquei em dúvida, pq ja li que e bom comer banana por causa das suas propriedades. Alguem pode me explicar isto melhor?

poste o artigo ai pro pessoal ler...

Abraços.

Pesquisa mais, já falaram disso aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=11810

acho melhor você ressucitar o tópico, aí você posta o seu artigo lá, vai ser de grande valia!

Excessos não são bons. Agora uma fruta ali, outra aqui, é mt saúdavel.

Eu nao abro mão de algumas frutas (por exemplo um shake com banana, maça, um suco de laranja... etc)

Considero o suco de laranja como sendo uma prioridade.

Eu to com um pote de whey 3w da probiotica aqui em casa, ainda ta cheio, mas essa semana andei pensando

e ao inves de gastar rios de dinheiro com PÓ, vo investir mais em comida. Entao, to pensando em levar comida

dentro da bolsa pra quando for a academia, depois que terminar o treino, mando umas bananas (É NOIS) e como

atum/frango/carne vermelha. Aí eu faria meu pos-treino la mesmo (a academia que eu treino fica num clube).

De preferencias as vitaminas contidas nas frutas, sao naturais e mais saudaveis. Pode consumir de boa nos horarios

certos, so nao exagere.

estou em uma dieta sem suplementos há 5 meses, e meus ganhos foram ótimos.

muuuuuita gente dá mais importância para o suplemento do que para a comida.

no pós treino eu como frango+batata doce+ 1 copo de suco de laranja.

sem contar que durante o dia eu troco as vezes a batata doce por frutas.

estou em uma dieta sem suplementos há 5 meses, e meus ganhos foram ótimos.

muuuuuita gente dá mais importância para o suplemento do que para a comida.

no pós treino eu como frango+batata doce+ 1 copo de suco de laranja.

sem contar que durante o dia eu troco as vezes a batata doce por frutas.

Por que não poe a batata-inglesa? Tem um maior indice glicemico!

Ae guarda as batata-doce pro pré-treino...

Eu tambem vou fazer isso qd acabar meu hilmar... chega de suplementos

Usem o outro tópico.

Vamos concentrar as discussões sobre o mesmo assunto em um unico lugar.

Isso facilita na hora de pesquisar.