{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 1, 2013 às 02:53 Compartilhar Postado Outubro 1, 2013 às 02:53 Ai sim.. ta progredindo as cargas.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduz 144 Postado Outubro 1, 2013 às 04:54 Compartilhar Postado Outubro 1, 2013 às 04:54 essas flexões com um braço, são com um braço msm ou é daquelas evoluções do CC por exemplo? imagino haha, não passo nem perto de conseguir, mesmo com as pernas abertas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peso galo/pena 75 Postado Outubro 2, 2013 às 03:59 Autor Compartilhar Postado Outubro 2, 2013 às 03:59 Hoje ( Terça- Feira ) fiz: Barra-fixa: 2x12 Só pra da uma esquentada no pelo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Away Nilzer 1 Postado Outubro 2, 2013 às 04:17 Compartilhar Postado Outubro 2, 2013 às 04:17 Acompanhando aqui parceiro, força aê! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peso galo/pena 75 Postado Outubro 4, 2013 às 12:53 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 12:53 (editado) Quarta: Agachamento - 26kg cd lado Supino - 18kg cada lado Terra - 32kg cada lado Editado Outubro 4, 2013 às 12:58 por Peso galo/pena Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peso galo/pena 75 Postado Outubro 4, 2013 às 20:16 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 20:16 3x5 Agachamento - 28kg cada lado - 66kg total 3x5 militar - 10kg cada lado - 30kg total 4x5 remada - 18kg cada lado - 46kg total MMA daqui a pouco !! Vou estrear até o fim do ano!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 4, 2013 às 20:52 Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 20:52 ta com as cargas legais cara.. dps de treinar ainda tem treino de MMA.. haja folego.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peso galo/pena 75 Postado Outubro 4, 2013 às 21:25 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 21:25 Acho q o fato de ser leve ajuda bastante .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peso galo/pena 75 Postado Outubro 10, 2013 às 19:52 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 19:52 (editado) Treino de segunda: 3x5 Agachamento - 29kg cd lado - 68kg total 3x5 Supino - 19kg cd lado - 48kg total 1x5 terra - 34kg cada lado - 78kg total Quarta: 3x5 Agachamento - 30kg cd lado - 70kg total (pesado) 3x5 militar - 11kg cd lado - 32kg total (razoável) 4x5 Remada - 19kg cd lado - 48kg total (razoável) Ontem foi um dia em que eu estava 'naturalmente' cansado. Tenho dormido muito pouco(Entre 4 e 5hrs e mais um pouco atarde quando da) e comendo não tão bem. Estava muito fraco pro treino a noite. Está começando a ficar difícil. Mas eu tenho que suportar, meu corpo TEM que se adaptar, eu não tenho saída, essa é a vida que eu escolhi pra mim !! Editado Outubro 10, 2013 às 19:57 por Peso galo/pena Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 10, 2013 às 20:45 Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 20:45 Treino de segunda: 3x5 Agachamento - 29kg cd lado - 68kg total 3x5 Supino - 19kg cd lado - 48kg total 1x5 terra - 34kg cada lado - 78kg total Quarta: 3x5 Agachamento - 30kg cd lado - 70kg total (pesado) 3x5 militar - 11kg cd lado - 32kg total (razoável) 4x5 Remada - 19kg cd lado - 48kg total (razoável) Ontem foi um dia em que eu estava 'naturalmente' cansado. Tenho dormido muito pouco(Entre 4 e 5hrs e mais um pouco atarde quando da) e comendo não tão bem. Estava muito fraco pro treino a noite. Está começando a ficar difícil. Mas eu tenho que suportar, meu corpo TEM que se adaptar, eu não tenho saída, essa é a vida que eu escolhi pra mim !! hahah.. vai se acostumando.. acho que grande parte aqui dorme soh isso por noite.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora