YAKULT pode ser inserido em uma dieta?

Galera lembrando que sou muito LEIGO no assunto peço que me corrijam pois um amigo meu qe me indicou isso! caso esteja muito errado me indiquem o melhor metodo para dar uma crescida!


07:00 - 2 fatias de pao integral com presunto

10:00 - 1 yakult *** DUVIDA AQUI ****

12:30 - Arroz (normal) c/ Frango ou carne ou peixe (nao da para mudar aqui porque almoço na firma)

15:00 - iogurt

16:20 - Batata doce

17:10 (treino) Dextrose junto ao treino

18:00 - 1 ftura com whey + aveia

21:00 - 1 banana

24:00 - 2 ovos cuzidos com gema

veja o valor nutricional do yakut e encaixa ele na dieta

nao se preocupe você esta bem longe de engordar tomando 1 yakult LOL

não vou rir de vc pq vc é leigo.

- mais frango

- mais aveia, arroz, batata doce

- mais ovos

- yakult? manda pra dentro

no mais, tenho a leve impressão que seu tópico sera fechado, já te explico agora o porque: dieta fora do modelo e falta do uso da busca

A dieta ta péssima, mais yakult é bom (não sei nutricionalmente mais o sabor)

thsaiusthauistha

não vou rir de vc pq vc é leigo.

- mais frango

- mais aveia, arroz, batata doce

- mais ovos

- yakult? manda pra dentro

no mais, tenho a leve impressão que seu tópico sera fechado, já te explico agora o porque: dieta fora do modelo e falta do uso da busca

Antes que seja excluso, eu aumentando as porçoes citadas preciso mudar mta coisa?

coloca legumes, verduras e frutas e azeite ou oleaginosas

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