Ola galera, Eu estou em cutting e vou começar a fazer AEJ de 3 a 4 vezes por semana, pois quero reduzir meu bf%, e gostaria da ajuda de voces, eu estudo de manha, saio de casa as 06:00 chego em casa por volta de 13:00, antes de sair, eu tomo um shake de abulmina, aveia e leite desnatado, e no caso eu nao iria comer mais nada até 13:20 (nos dias de AEJ) que seria o horario que vou para a academia, logo depois eu iria voltar pra casa e almoçar e depois de umas 3/4 horas eu iria voltar e realizar o treino de musculação. Isso seria correto ou nao? vou correr riscos de perder muita massa magra? Obrigado

Treina quantas vezes na semana ? Seria melhor se intercalasse os dias de treino com dias de aej

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Eu treino de segunda a sábado, faço um ABC2X, então seria interessante eu treinar segunda, quarta, sexta e sábado e fazer AEJ na terça, quinta? aos domingos eu acostumo ir no pq.Ibirapuera de manhã com minha irmã pra correr/caminhar um pouco, e fazer isso em jejum seria considerado um aej correto?

Eu treino de segunda a sábado, faço um ABC2X, então seria interessante eu treinar segunda, quarta, sexta e sábado e fazer AEJ na terça, quinta? aos domingos eu acostumo ir no pq.Ibirapuera de manhã com minha irmã pra correr/caminhar um pouco, e fazer isso em jejum seria considerado um aej correto?

pode sim

as duas coisas

Olá, aproveitando o tópico, eu comecei a fazer aej e pretendo treinar no mesmo dia, claro que com uma diferença de quase 10 horas entre o aej e o treino.

Meu objetivo é emagrecer, pode isso? ou é besteira fazer os dois no mesmo dia?

Meu treino é misto com aeróbico.

E treinar em jejum?

E treinar em jejum?

Nãaao, nem doido, kkkk aí continuaria minhas refeições normais pré e pós treino. Só mudaria o fato que eu faria aej 45 minutos bem de manhã, umas 7hrs.