Como Focar Mais O Vasto Lateral?

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Postado 5/09/2013 às 02:12 09/5, 2013

Eawe pessoal,

Meu vasto lateral está complicado de ir pra frente.

Pesquisando vi 2 maneiras de isolar ele com mais eficiência durante os treino:

No leg 45 fazer com os pés um do lado do outro.

No agachamento sumo fazer com os pés apontando para frente e não para a lateral como é de costume.

Alguém sabe de alguma outra maneira?

E estas apresentadas, são válidas?

Abraço!

Postado 5/09/2013 às 02:40 09/5, 2013

agachamento hack unilateral, cadeira abdutora, agachamento livre com os pés mais proximos

You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

2 semanas depois...

Postado 15/09/2013 às 19:48 09/15, 2013

o meu caso foi que devido uma cirurgia para colocar platina na perna esquerda, meu vasto lateral sumiu,alguém passa ou passou pelo mesmo problema, to persistindo em resolver esse problema.

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