Fala galera, blz? entao me chamo lucas e tenho 16 anos, ja faço academia tem 1 ano, e desde o primeiro dia sempre estive focado, sempre seguindo meu irmão mais velho com seus meio metro de braço.

Nos ultimos 4 meses tenho mantendo um foco extremo em relação a minha alimentação, nao irei postar minha dieta aqui porque estou sem tempo mas nais tarde se fpr viavel eu posto, eu como 7 refeiçoes por dia sempre balançeando carno e proteina de acordo com o horario.

De suplemento eu tomo albumina de manha, creatina antes do treino, whey protein e malto pos treino e antes de dormir tomo uma caseina.

Tava pensando em encaixar uma coisa mais forte, um pro hormonal talvez, alguma coisa assim

o que voces acham? Sei que meu corpo ja é uma bomba de hormonio e eu sempre durmo pelo menos 8h, mas mesmo assim, nem precisa envolver hormonios, alguem tem uma sujestao de algo? to perdido nisso e ja pesquisei muito..

obs: nao sou qualquer um perguntando, realmente to com foco voces nao tem

ideia #FikaGrandePorra

agradeço desde ja

Vai fundo maninho #fikagrandeee #fuark

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Lamentável.

@topic

Vai puxar ferro cara, tu ta muito novo ainda pra usar as paradas, e outra, PH não presta, espera alguns anos e faz um ciclo decente com AE's mesmo , se vc quiser, vai por mim, não queima a largada, vc tem pouco tempo de treino, paciencia amigo.

Editado 26/08/2013 às 23:02 08/26, 2013 por Orphee13 (veja o histórico de edições)

te sai de ph veio.

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Lamentável.

@topic

Vai puxar ferro cara, tu ta muito novo ainda pra usar as paradas, e outra, PH não presta, espera alguns anos e faz um ciclo decente com AE's mesmo , se vc quiser, vai por mim, não queima a largada, vc tem pouco tempo de treino, paciencia amigo.

eu to ligado cara, por isso comentei que nem precisa de ser hormal, tava so pesquisando uma suplementaçao mais forte, tava dando uma olhada naquele pre treino hemo rage e outras coisas assim

AAAI MEU FIGADO!

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Lamentável.

@topic

Vai puxar ferro cara, tu ta muito novo ainda pra usar as paradas, e outra, PH não presta, espera alguns anos e faz um ciclo decente com AE's mesmo , se vc quiser, vai por mim, não queima a largada, vc tem pouco tempo de treino, paciencia amigo.

Os cara quer queimar largada...

Fiao, musculação = tempo

Ai meu deus do céu...

@topic

OK, o autor já entendeu que PHs não são uma boa jogada, sobre o tal do hemo rage, eu ouvi falar muito mal dessa nova fórmula, mas só testando pra ver.

Editado 26/08/2013 às 23:24 08/26, 2013 por Orphee13 (veja o histórico de edições)

Pois eh luquinhas e vc eh daqueles nao NAÇEU sabendo escrever.

Pois eh luquinhas e vc eh daqueles nao NAÇEU sabendo escrever.

mano do céu, da onde saiu essa praga? ja viu os posts dessa criança? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkk , quando penso q já vi de td , venho aqui e me surpreendo cada vez mais , só as LENDA kkkkk

tira a creatina do pré e coloca no pós

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23919405