Venho aqui pra tentar tirar essa dúvida que tá acabando comigo.
Chega o fim de semana eu não consigo seguir a dieta direito e acabo dormindo menos e comendo menos que nos dias normais.
O que vocês fazem nos FDS e o que fazem para não fugirem dela?

EU COMO E MUITO DIETA É MITO

Normalmente faço 8 refeições por dia. Nos fins de semana, esse número cai pra 5 ~ 6.

Cara,eu acho que 1 dia de "folga" é o ideal, me corrijam se eu estiver errado.

Bulk? coma a vontade.

Cutting? Se controla, não vai ingerir tudo que usou na semana. Apesar de ter uma exceção, o "dia do lixo", que também não é vantagem comer o dia inteiro merda, apenas exceder um pouco.

Esse é o problema, eu estou em Bulking, não tem problema faltar algumas refeições no FDS?

Esse é o problema, eu estou em Bulking, não tem problema faltar algumas refeições no FDS?

faltar? bom, se você comer mais nas que faz tudo bem, o importante é o saldo positivo...

Eu sou justamente ao contrário, na semana tenho faculdade e as coisas que me ocupam, nem lembro de comer, já fds a vontade é grande. =s

8 refeições?

tem louco pra tudo mesmo

rsrs

LEO MAROMBA FAZ 9 PER DIA

Esse é o problema, eu estou em Bulking, não tem problema faltar algumas refeições no FDS?

Claro que tem, se você tem um saldo positivo de 500kcal, e nessas duas refeição que você não faz tiver em torno de 400kcal ~ 700kcal, você não vai bater o excedente, esse é um dos maiores erros cometidos é pular refeições, ou pega o que você comeria nas outras duas e manda junto com outras, sei lá.

8 refeições acho o suficiente, alguém discorda?

galera sou novo aqui como eu faço pra fazer perguntas?

galera sou novo aqui como eu faço pra fazer perguntas?

Acabasse de fazer uma, Proxima ?

Acabasse de fazer uma, Proxima ?

tipo, queria saber como criar um tópico sabe? pra n ficar mudando de assunto em um topico

tipo, queria saber como criar um tópico sabe? pra n ficar mudando de assunto em um topico

Vai na sessão do fórum que é destinada ao tipo de pergunta ou tópico que você quer criar/fazer e após entrar na sessão ali no canto direito superior tem um "botão" dizendo 'novo tópico'..

8 refeições acho o suficiente, alguém discorda?

depende da quantidade que você come, mas se for igual esses gordinho que come 1 fruta e diz que é uma refeição, ai é bobeira kk mas se o cara come mesmo, tipo 3000 kcal, ai 8 refeições bem distribuídas vale a pena...

8 refeições acho o suficiente, alguém discorda?

O total de refeições não importa, o que interessa é o total de calorias consumidas ao dia. A vantagem é que é mais fácil comer tudo fracionado do que mandar tudo que precisa em poucas refeições...