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Visitante
Por Visitante
Em Treinamento

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Postado

A1:

agachamento livre

avanço caminhando

push press

power clean

chin up

A2:

lev. terra

supino reto

pullover

remada curvada

paralela

Pergunto:

1) será que o posterior de coxa e gluteos nao vai fik meio deixado de lado?

2) o que vcs acham da escolha dos exercicios, visando potência e força?

Postado

A1:

agachamento livre

avanço caminhando

push press

power clean

chin up

A2:

lev. terra

supino reto

pullover

remada curvada

paralela

Pergunto:

1) será que o posterior de coxa e gluteos nao vai fik meio deixado de lado? Acho que dependendo da intensidade com que faça o Terra, já sentirá bons resultados. E para glúteos.. pq você não faz o agachamento afundo? ou limita a descida um dia, afundo no outro :lmaosmiley:

2) o que vcs acham da escolha dos exercicios, visando potência e força? bons. Só senti falta de um pull up ai.

Postado

mas nao vai fik volumoso dae?

Postado

qual a diferença de arranca pullover em relação ao RDL se no dia do pullover ja faço terra? tu quer dizer os dois no mesmo dia? o.O

Postado

é, eu acho melhor aposta num terra intenso pq se é um treino de força as cargas tendem a ficar bem altas pra mante os dois no mesmo dia

Postado

Essa divisão nao eh Fb 3x eh um fb 1,5x

Pq?

Postado

Eu não vou saber explicar também!

Sobre o treino,

Por que colocar Push press e power clean?é pra dar enfase?

sim

Postado

ninguem mais?

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