6~7%

42,5cm de braço pra 6-7% de bf, cabuloso!

essa pora ainda rende com noobs se estatelando no chao

by the way,

nunca vi um shape nesse tópico que não desse pra chegar natural

Então você não olhou nada. Tem sim muito shape alcançável mas também tem bastante que a galera poe uns cara com 100 kg e 7% de bf, dai meu filho só na agulha mesmo

Chega em todos?

Sim,dá pra chegar sim.

essa pora ainda rende com noobs se estatelando no chao

by the way,

nunca vi um shape nesse tópico que não desse pra chegar natural

kkkkkkkkkkkkkk

Vc é muito zueiro mano

Editado 1/07/2014 às 23:13 07/1, 2014 por Danilo Z

Da pra chegar natural? Pra ter um corpo parecido devo dar enfase a quais grupos musculares?

Chuta quantos %% de bf?

Da pra chegar natural? Pra ter um corpo parecido devo dar enfase a quais grupos musculares?

Chuta quantos %% de bf?

em todos os musculos, da pra chegar sim, bf deve tar 13%

Trapézio ele tem mais?

Da pra chegar natural? Pra ter um corpo parecido devo dar enfase a quais grupos musculares?

Chuta quantos %% de bf?

da

Chega em todos?

Se não der é melhor parar de treinar.

Se não der é melhor parar de treinar.

da mas o da direita parece ter um volume respeitavel e bf baixo nao eh tao facil assim tb nao

da mas o da direita parece ter um volume respeitavel e bf baixo nao eh tao facil assim tb nao

Concordo, apesar de estar escondido, o da direita aparenta ter um shape bacana, e tb concordo que da pra chegar no shape de todos natural.

Da pra chegar natural? Pra ter um corpo parecido devo dar enfase a quais grupos musculares?

Chuta quantos %% de bf?

nossa,se nao chegar nisso natural,vai fazer yoga uahuahauhauahuahuahauhauhaua

hahahahah Faltou peito ai... Trabalha melhor esse grupo que a estrutura dos dorsais ta legal.

queria saber se ta pra ficar igual esse sem tomar suplemento ?

queria saber se ta pra ficar igual esse sem tomar suplemento ?

Não, pra pegar esse shape ai tu vai tem que tomar muita glutamina

queria saber se ta pra ficar igual esse sem tomar suplemento ?

Suplemento é detalhe brother, pra quando vc não conseguir fazer uma refeição sólida por exemplo, ou pra tomar logo após o treino e principalmente pela praticidade.

Caralho...tem uma foto do Arlindo Anomalia no Instagram do barbudão ehauheauheuahuehaue

Esse cara é grande da minha cidade, todos falam que ele tomou bomba de cavalo

Esse cara é grande da minha cidade, todos falam que ele tomou bomba de cavalo

Tudo invejoso

Esse cara é grande da minha cidade, todos falam que ele tomou bomba de cavalo

sua cidade ta e mal viu.. Kkkk rapaz se esse e o top de sua cidade eu nunca ia começar a malhar MSM.. Kkk quando comecei foi por estética hoje vejo que isso e besteira.. Mas com o cara desse sendo o cara das bombas .. Imagine os que consideram naturais -.-

shape do mlk é bom , melhor q a maioria do fórum , só o peito que tá faiado

Sim, aqui só tem ele de forte, ele era gordão, como conseguiu ficar assim? dizem que ele injectou bomba de cavalo no braço,

Então você não olhou nada. Tem sim muito shape alcançável mas também tem bastante que a galera poe uns cara com 100 kg e 7% de bf, dai meu filho só na agulha mesmo

ce tem mt q aprende das dieta e disciplina ainda

abs :wink:

Editado 2/07/2014 às 20:25 07/2, 2014 por Firminão

shape do mlk é bom , melhor q a maioria do fórum , só o peito que tá faiado

se peito que e peito ta assim.. Imagino as perna como n tao ... -.- velho pq e melhor do que a galera do fórum n quer dizer que seja bom -.- ...

Massa o shape desse cara, acho que rola de chegar ate porque essa fto foi tirada pos treino

Eu tenho 1.84 de altura, 85 kg, mas não tenho o mesmo tamanho do braço dele, todos falam que preciso ganhar massa, mas tenho medo da porra da barriga crescer, esse cara ai tbm era gordo, qual foi a magica que ele fez pra ficar a poorra do tanquinho?

Eu tenho 1.84 de altura, 85 kg, mas não tenho o mesmo tamanho do braço dele, todos falam que preciso ganhar massa, mas tenho medo da porra da barriga crescer, esse cara ai tbm era gordo, qual foi a magica que ele fez pra ficar a poorra do tanquinho?

clemb

Ele é mais baixo que eu, pesa 85 kg quando ta sem malhar, e fica com 90 quando malha, estranho :X, como pode isso.

tenho 16 anos, esse clemb me prejudica em alguma coisa? eu fico parecido igual a ele se eu tomar ?

Ele é mais baixo que eu, pesa 85 kg quando ta sem malhar, e fica com 90 quando malha, estranho :X, como pode isso.

tenho 16 anos, esse clemb me prejudica em alguma coisa? eu fico parecido igual a ele se eu tomar ?

Cara , clemb é pra ajudar no emagrecimento , nao vai tomar isso agora , pelo amor de Deus . Estuda aqui no forum , faz uma dieta e um treino descente , nao toma nada , voce ainda ta novo, logo logo se fizer uma dieta descente voce vai ficar com o corpo igual ou até mesmo superior ao dele. Nao adianta nada voce tomar todas as drogas do mundo pra tentar crescer se vc nao fizer uma dieta consistente e rica em proteinas . Nao tem dessa do cara ja ter sido gordo e agora ter barriga de tanquinho . Isso é dedicaçao e genetica trabalhando juntos . Abraços!

Ele é mais baixo que eu, pesa 85 kg quando ta sem malhar, e fica com 90 quando malha, estranho :X, como pode isso.

tenho 16 anos, esse clemb me prejudica em alguma coisa? eu fico parecido igual a ele se eu tomar ?

sim vai ficar igualzinho, manda bala