opa! quem ja passo por um cutt, qual foi a experiencia de vocês? perderam muita massa muscular? dicas.

A questão nao é nem perder a MM em si, é q vc perde gordura e retenção , logo, vc perde volume

A questão nao é nem perder a MM em si, é q vc perde gordura e retenção , logo, vc perde volume

você ja fez um cutt? conte-me suas experiencias!

você ja fez um cutt? conte-me suas experiencias!

varios ué hasahodhsa, mas quanto mais experiencia tu adquire,melhor eles saem..

o meu ultimo consegui reduzir 5cm de abdomen sem perder quase nenhuma outra medida, pq foi um cutt preparatorio pra ciclar..

Galera n tem mt a ver com o topico , mas pf ajuda ai, sou novo no forum,no final do ano vou pra disney e n vai da pra fazer academia e mt menos dieta....no almoço vai ser quase sempre fast food e soh na janta vou comer coisas mais saudaveis, minha duvida eh: sera q eu engordo mt??(vou ficar la por uns 12 dias)

Galera n tem mt a ver com o topico , mas pf ajuda ai, sou novo no forum,no final do ano vou pra disney e n vai da pra fazer academia e mt menos dieta....no almoço vai ser quase sempre fast food e soh na janta vou comer coisas mais saudaveis, minha duvida eh: sera q eu engordo mt??(vou ficar la por uns 12 dias)

Não vai engordar, relaxa. Só não abusar MUITO, lógico.

Tente manter sua ingestão calórica ou pelo menos exceder no máximo uns 400 kcal por dia.

O pior de ficar 12 dias é voltar a treinar, vai pegar menos peso provavelmente.

Sobre o tópico, depende do seu cutting.

Vc perdendo peso SEMPRE vai perder músculo, mas dependendo de COMO vc perde peso vc pode perder MAIS ou MENOS massa muscular.

Atingindo a quantidade de proteína diária para manutenção muscular (que geralmente é 2g/kg corporal), com um déficit calórico não muito exacerbado e não se matando de correr na esteira (correr igual um louco na esteira = respiração anaeróbica = queima de proteínas/musculo para energia) vai te salvar bastante massa muscular.

Se vc estiver usando algum agente de queima de gordura, pode evitar que perca tanta massa muscular tb.

Isso vc passa a conhecer com PESQUISA e EXPERIÊNCIA.

Boa sorte, brow.

Galera n tem mt a ver com o topico , mas pf ajuda ai, sou novo no forum,no final do ano vou pra disney e n vai da pra fazer academia e mt menos dieta....no almoço vai ser quase sempre fast food e soh na janta vou comer coisas mais saudaveis, minha duvida eh: sera q eu engordo mt??(vou ficar la por uns 12 dias)

cara acho que você pode levar uns carbo proteina e gordura boa! leva um pote de whey! 2kg de aveia 500g de amendoim ta feito tua dieta na disney

Galera n tem mt a ver com o topico , mas pf ajuda ai, sou novo no forum,no final do ano vou pra disney e n vai da pra fazer academia e mt menos dieta....no almoço vai ser quase sempre fast food e soh na janta vou comer coisas mais saudaveis, minha duvida eh: sera q eu engordo mt??(vou ficar la por uns 12 dias)

cara acho que você pode levar uns carbo proteina e gordura boa! leva um pote de whey! 2kg de aveia 500g de amendoim ta feito tua dieta na disney

Galera n tem mt a ver com o topico , mas pf ajuda ai, sou novo no forum,no final do ano vou pra disney e n vai da pra fazer academia e mt menos dieta....no almoço vai ser quase sempre fast food e soh na janta vou comer coisas mais saudaveis, minha duvida eh: sera q eu engordo mt??(vou ficar la por uns 12 dias)

cara acho que você pode levar uns carbo proteina e gordura boa! leva um pote de whey! 2kg de aveia 500g de amendoim ta feito tua dieta na disney

Galera n tem mt a ver com o topico , mas pf ajuda ai, sou novo no forum,no final do ano vou pra disney e n vai da pra fazer academia e mt menos dieta....no almoço vai ser quase sempre fast food e soh na janta vou comer coisas mais saudaveis, minha duvida eh: sera q eu engordo mt??(vou ficar la por uns 12 dias)

voltando ao foco do tópico

Já fiz 2.

Depende de N fatores se vc vai perder muita MM ou não, eu acho que não perdi quase nada, acho que uma dieta com uma boa quantidade de proteinas e uma base muscular sólida e treinos pesados seguram bem.

Já fiz 2.

Depende de N fatores se vc vai perder muita MM ou não, eu acho que não perdi quase nada, acho que uma dieta com uma boa quantidade de proteinas e uma base muscular sólida e treinos pesados seguram bem.

treino abc2x dieta é a seguinte! https://imageshack.us/f/836/gzlw.jpg/

quanto melhor for feita a dieta, menos musculo vai perder

se seu bf for baixo ... é difícil nao perder nenhum musculo

quanto melhor for feita a dieta, menos musculo vai perder

se seu bf for baixo ... é difícil nao perder nenhum musculo

avalia ai, porfavor? https://imageshack.us/f/836/gzlw.jpg/ treino vai ser depois do café da manhã!

Em minha opinião, é mais fácil perder gordura do que ganhar músculos...

A partir do momento que sua dieta e restrição calórica viram hábitos, fica fácil fazer cutting..

Editado 14/08/2013 às 03:19 08/14, 2013 por pedroferraz

acho que pode diminuir mais os carbos

acho que pode diminuir mais os carbos

ok! em quais refeições?

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules