Duvida Bcaa

[Sergio Andrade]

Olá, postei isso aqui no FAQ de suplementação, mas não recebi respostas, então resolvi abrir um tópico a parte:

Queria uma opinião sobre um BCAA recém-adquirido.

É o BCAA RECOVER 2.0 Octagon da marca Bodybuilders, ele é nacional, mas achei interessante a concentração maiorzinha(2g por caps.)

Eu estava utilizando o da Optimus anteriormente, mas resolvi substitui-lo, pois a concentração de aminos era muito baixa (1g por caps.)
e estava saindo uma facada no meu bolso.

https://www.bodybuild...alhes.php?id=40

Outra duvida, estou consumindo 2g antes, 2g depois, mais 5,5g que vêm no Whey Protein, totalizando 9.5g

Observei em alguns posts que andei usando em underdose, quero aumentar o aproveitamento, mas não posso

almejar os 27g no calculo do 0,44g/kg. Quantas gramas posso usar pra ter um aproveitamento considerável

sem abrir um rombo na minha carteira?
(Estou no inicio do segundo pote pequeno, então não deu tempo de torrar muito dinheiro atoa pelo menos hahahahaha)

Peso 62kg, 1,69m

Abraço.

[busarello]

Acho melhor você ler atentamente o rótulo: seu produto tem 1,2g de BCAA por capsula, ou 2,4 por porção de duas capsulas.

Suplementar com BCAA é caro. Primeiro porque parte do principio de usar os aminos isolados, ou seja, esqueça o que vem no Whey, na carne, no frango, no ovo, no leite, etc.

Segundo porque a dose é alta mesmo. Sinceramente, a menos que você treine em jejum não vale a pena.

[Sergio Andrade]

Acho melhor você ler atentamente o rótulo: seu produto tem 1,2g de BCAA por capsula, ou 2,4 por porção de duas capsulas.

Suplementar com BCAA é caro. Primeiro porque parte do principio de usar os aminos isolados, ou seja, esqueça o que vem no Whey, na carne, no frango, no ovo, no leite, etc.

Segundo porque a dose é alta mesmo. Sinceramente, a menos que você treine em jejum não vale a pena.

Na verdade, no rotulo está 2g de BCAA por tablete.

E qual seria uma quantidade no minimo adequada pra uma suplementação efetiva?

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ainda gostaria de saber se alguém conhece a marca Bodybuilders?

Editado Agosto 13, 2013 às 00:14 por Sergio Andrade

[busarello]

Na verdade, no rotulo está 2g de BCAA por tablete.

E qual seria uma quantidade no minimo adequada pra uma suplementação efetiva?

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ainda gostaria de saber se alguém conhece a marca Bodybuilders?

É verdade, há dois BCAA no site do fabricante, esse "Octagon 2.0" tem 2g por capsula.

O conceito de efetivo depende do seu objetivo. De toda forma, ao menos umas 10 gramas antes e 10 depois do treino.

Não conheço a marca.

[planeta]

tem bcaa na comida

entende

??

[mltamlta]

Esquece esse negocio de BCAA, o custoxbeneficio dele é horrível, e pelo jeito vc nao tem dinheiro pra ficar torrando.

se preocupe em comer bem, so isso.