Eu comecei a fazer o treino de abdomem que o Andre ( o mesmo da isometria noturna) tem no youtube, aquela para os gomos aparecerem...

la diz para fazer sempre ANTES do treino normal, ja estava fazendo a 1 semana, 1 dia sim outro nao.. dai estava fazendo hoje, chegou a instrutora e falou que nao pode fazer abdominais antes do treino por que o abdomem é um musculo que suporta a coluna, e nao era bom deixa-loi cancado antes para nao forçar a coluna, para evitar lesoes... entaum parei...

faz sentido o que ela me disse? e esse treino pode ser feito entao no final do treino?

obrigado.

esse é o video:

obrigado..

Faz sentido o que ela disse sim, tanto o abdomen quanto a lombar são musculos muito recrutados em exercicios como agachamento livre, terra, desenvolvimento, etc...

Acho que ela acha que se fizer antes, a chance de ocorrer algum tipo de lesão pode ser maior por seus musculos que sustentam a coluna estarem um pouco cansados, porém, quem tem que sentir isso é você e não sua instrutora!!

Se vc estiver treinando igualzinho ao que treinava antes com abdominais antes do treino, sem problemas...manda ver!

Abraços e bons treinos.

faz a isometria em outro horário q não o do pré ou pós treino.

Ja escutei isso mais de mil vezes, que cansar o abdomem antes iria fazer diminuir a capacidade de sustentacao e exigir mais da coluna...

minha nossa, me assusta como o povo tem rotulos para o corpo humano que foi feito para suportar inumeros tipos de estimulos em sequencias nao programadas,

seria o mesmo que dizer que treinar costas antes de lombar iria sobrecarregar a lombar porque na hora que fosse fazer a lombar as costas nao iam dar conta de ajudar na sustentacao do movimento,

engraçado que na hora das divididas de bola no futebol, isso sim um movimento anti-anatomico, nessas horas ninguem pensa nos riscos que ai sim existem e nao sao somente suposições,

mas eu respeito essas opinioes, mas para mim treinar abdomem antes é questao de dar foco e prioridade nesse grupo que é muito negligenciado, pois treinar no final nao sai nada direito, na minha opiniao e para o meu corpo, pode ser que seja diferente em outras pessoas

grande abraço

andré