Para que o açúcar ñ afete a minha dieta, na ocasião, cutting, quanto de açúcar posso consumir ao dia?

Pergunto isso por que, é raro as vezes que tomo café de manhã, mais quase sempre tomo suco ao meio dia e então gostaria de saber até qual ponto açúcar pode me prejudicar.

Açucar refinado é carboidrato puro.

https://www.tabeladealimentos.com.br/index.php?c=2

1 grama = 4 calorias

Encaixe nos seus macros da dieta e seja feliz.

Isso depende da sua dieta...

Abraços

E nao esqueça q o açucar e metade sacarose e metade frutose.

O que e horrivel

Porque?

E nao esqueça q o açucar e metade sacarose e metade frutose.

O que e horrivel

hein?

Açucar refinado é carboidrato puro.

https://www.tabeladealimentos.com.br/index.php?c=2

1 grama = 4 calorias

Encaixe nos seus macros da dieta e seja feliz.

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Porque?

Eu vi muitas coisas da frutose aqui no forum,ela e metabolizada pelo figado e dependendo dos niveis de açucar no sangue estiverem altos a frutose tende a ser armazenada como gordura no figado.Mas como foi dito ja se encaixa nos seus macros coma.

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