Olá galera, vou postar aqui algumas foto minhas para voces me ajudarem a decidir se faço esteira ou não.

Antes eu pesava 84 kg com 1,60m, hoje estou pesando 65kg com 1,67m.

Fotos:

https://img189.imageshack.us/img189/9743/dsc09233t.jpg

https://img261.imageshack.us/img261/1690/dsc09242.jpg

https://img34.imageshack.us/img34/5809/dsc09243k.jpg

https://img269.imageshack.us/img269/1690/dsc09242.jpg

Conversei a respeito disso com meu treinador e ele me disse que não era necessario fazer esteira, que agora era para mim fazer somente abdominais. Gostaria de saber a opinião de voces. E também gostaria que avaliassem minha evoluçao na academia com as fotos a seguir :

https://img514.imageshack.us/img514/1282/dsc07398.jpg

tirada em 20 de abril

https://img41.imageshack.us/img41/3481/dsc09118k.jpg

tirada em 26 de junho

Desde ja agradeço

fazer esteira, sei lá se é util, pq axo que na academia já tem,

agora se vc decidir fazer um cutting(dieta aeros), ai são outros 500

tava zuando da esteira viu kkk

HASuAHUsa

Magro.Boy@ AISUhAIUshAHsuiAS

Que ironia pow !

Deve fazer aerobicos sim !

oh yeah baby, se vc quiser perder o panceps vai ter que fazer aerobico sim, pois abdominais são para fortalecer os musculos do abdomen, e voce tem uma capa de gordura que esconde esses musculos, então aerobico nele

sobre as fotos, a primeira vc não ta contraindo e a segunda sim, aih fica dificil.

Nao tem como postar outras fotos atuais amigo? Ta meio ruim de avaliar nessas

a unica maneira de perder essa pochete é fazendo aerobicos e com uma dieta de baixa caloria

So vo reforça oq todo mundo ja disse!

Pode se mata de fazer aerobicos viu!

porq ne facil nao !

Eu faço 3x por semana (1 hra +- por dia) porq o corpo so começa a keimar gurdura depois de 30 min de exercicios e bla bla bla

E eu nem tenho akelaaaa 'pochete' , tenho um cado de gurdurinha lokalizada na regiao do abdomen (Caso vc keira ver, tem as ftos no meu topico, q ta na minha assinatura ^^)

Entao mano!

Bora a Luta, porq n vai ser facil xD e nem rapido! Mais te garanto que vai ser satisfatorio!

Abrç

acho q tu pode cresce mais um pouco e depois sim fazer aerobico,

porem, cuida tua dieta pra não ganhar mais gordura.

quantos anos?

abraços

blzz vlw ae galera. É eu tinha voltado a fazer aerobicos fazia 2 horas por dia só que tinha me dado tendinite ai agora eu tinha voltado a fazer de novo por 2 horas mais meu treinador disse para fazer só abdominais. Mas vou voltar sim a fazer. Tenho 16 anos. Fotos atuais tenho mais essas aqui:

https://img269.imageshack.us/img269/717/imag022u.jpg

tirada dia 7 de junho

https://img11.imageshack.us/img11/1281/dsc09236o.jpg

tirada ontem

https://img188.imageshack.us/img188/1788/dsc09238i.jpg

tirada ontem tbm.

vlw ae pela ajuda galera!!

2 horas por dia? ahauhauahuahuahua

Pesquisa melhor cara, é muito aeróbico de uma vez só, vai catabolisar tudo.

(:

é, eu estava fazendo 1 hora de corrida na esteira e mais uma no simulador de corrida. Quantas horas voces recomendam eu fazer? Vlwss!!

eu faço entre 30 - 40min. andando com inclinação, depois do treino.

recomendaria o mesmo pra voce, mas nem tudo que é bom pra um é bom pro outro manja ?

ahm mais ai tipo, não seria melhor fazer antes da musculaçao? ou tanto faz?

tanto faz não.

esse cara tava com duvida se corria antes ou depois do treino.

da uma lida aih.

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=1294&hl=

ahh, entendi. mto obrigado pela ajuda. Abraços!!!