Eu faço Academia, e estava pensando em comprar Creatina, mais a suplementação só pode haver em até 3 meses de academia "Eu acho", mais será que eu posso tomar sendo que ainda não passei nem 1 mês de academia ?

Suplemento você pode tomar quando você quiser... Caso tenha interesse em utilizar creatina, vá em frente.

Pode sim irmão , eu com 2 semanas já tava tomando . kkk

Os ganhos são poucos mas estão vindo . Ps : Fique atento a quantidade de agua que vc precisará beber ...

A suplementação com creatina objetiva força. O primeiro mês e, às vezes, até mais é quando se faz a fase de adaptação na academia, onde as séries são maiores com menos pesos. Então, não tem muito sentido você tomar algo que vai te dar força uma vez que você ainda não vai usar totalmente a sua força.

Filtra bem o que a galera fala por aqui.

Forte abraço e bons treinos!

Claro mano , creatina é eu acho que o melhor cxb do mercado

Honestamente eu não tomaria. Treino "diariamente" há 2.5 anos e nunca tomei creatina. Agora vejo maior necessidade, tanto que comprei a creatina HCL que teoricamente tem maior absorção e vou experimentar.

Vejo que um suplemento desses pode ser usado quando você atingir um platô: não consegue mais aumentar os pesos, está numa série de poucas repetições e muita carga há um bom tempo e quer evoluir mais um pouco... Aí acho que é fundamental.

Sou bem conservador com isso, porque não tem essa necessidade toda de se entupir de suplementos durante o ano todo.

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