Dúvida Sobre Horário De Suplementação

Postado 30/06/2009 às 17:05 06/30, 2009

Fala galera!

Seguinte, eu malho sempre por volta das 8 da manhã e termino por volta das 9 horas. Sei que antes de dormir é o melhor horário pra tomar albumina. Whey/malto/creatina no pós treino. Ocorre que, eu tomo café da manhã entre 7 e 7:30 e almoço só la pelas 14 ou 15 pq trabalho e só posso ir nesse horário. O que comer entre as 9 horas que é quando eu termino o treino e o almoço pra evitar o catabolismo? Albumina? Levo para o trabalho e tomo com água lá pelas 12 horas? Preciso de dicas!!!

Postado 30/06/2009 às 17:11 06/30, 2009

Moderador

Vc já pesquisou no forum????? Então vá até a área de nutrição e veja o que vc pode comer ...tem tanta dieta, é só vc ter a boa vontade de procurar, e ver o que fica melhor pra vc ... pão, frutas, etc etc etc...

"A vida começa depois dos 60 ... de perna!"

Vamos evitar infrações no fórum. Leiam as regras!

Nanny

Atenção: Não adiciono no Msn, Orkut, nem passo meu e-mail.

Postado 30/06/2009 às 20:16 06/30, 2009

Autor

Po mas a dúvida é básica, o que tomar nesse intervalo de quase 6 horas(depois do treino até a hora do almoço) que eu fico sem comer nada?

Postado 30/06/2009 às 20:27 06/30, 2009

Que pergunta nada a ve... come comida amigão!

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 30/06/2009 às 20:37 06/30, 2009

Autor

Que pergunta nada a ve... come comida amigão!

Vc leu o primeiro post inteiro? Não tem como comer comida pois neste intervalo eu estou trabalhando.

Postado 30/06/2009 às 21:01 06/30, 2009

O que comer entre as 9 horas que é quando eu termino o treino e o almoço pra evitar o catabolismo? Albumina? Levo para o trabalho e tomo com água lá pelas 12 horas? Preciso de dicas!!!

Se tu vai levar albumina e tomar lá, não pode levar comida? tu não pode nem lanchar no trabalho?

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 30/06/2009 às 21:36 06/30, 2009

Brother, só tu pesquisar. Se voce nao pode levar nada de comida, leva albumina num shake e distribua da melhor forma possivel, tentando manter uma ingestao de nutrientes a cada 3 horas. O basico é isso, se quer levar albumina, pode levar. Olhe na parte de nutricao que la tem varios lanches praticos e eficientes.

Tópico fechado.

Abracos

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BCAA: Você está usando errado [2014]

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