eu to com uma dorzinha bem chata quando estica o braço pra tras no maximo,da uma dor no biceps ,quando nao estica nao doi nao faz porra nenhuma ,sera que é alguma lesao ou outra coisa ??

Editado 6/07/2013 às 02:50 07/6, 2013 por Slayer_ (veja o histórico de edições)

isso eh uma pergunta?

isso eh uma pergunta?

sim,eu quero saber o que pode ser ,se é alguma lesao ?

algm ajuda ae

Primeira semana de treino!?

Normal, não é lesão, é o seu corpo te dizendo que o seu treino foi bom rsrs

posta seu treino ai de biceps deve estar cheio de isoladores aposto kkk

ja faz 6 meses que eu treino

o foda que a instrutora daqui é muito ruim

meu treino de biceps(eu treino junto com peito)

Rosca martelo 3x 8

Rosca direta 4x 8

biceps com aparelho larry scott 3x 8

Editado 6/07/2013 às 05:48 07/6, 2013 por Slayer_ (veja o histórico de edições)

ja faz 6 meses que eu treino

o foda que a instrutora daqui é muito ruim

meu treino de biceps(eu treino junto com peito)

Rosca martelo 3x 8

Rosca direta 4x 8

biceps com aparelho larry scott 3x 8

O meu também ta nesse exato momento, porque o treino ontem foi ótimo, drop-set nervoso na direta e alternada com rotacao de punho(quase igual martelo) e depois scott.

chin ups + rosca direta nao precisa mais do que isso, drop set nao funciona em naturais por isso seu biceps está assim, faça somente os 2 com progressao de carga esquece tecnicas avançadas

Editado 6/07/2013 às 11:48 07/6, 2013 por big mano (veja o histórico de edições)

só doi quando estica o biceps pra trás,deu uma melhorada agora que eu to 2 dias sem ir,será que é por causa da rosca direta ??

Quando eu estou com DMT eu tb fico assim, deve ser normal.