Fala pessoal, amanhã tenho dentista logo após o treino, então gostaria de saber se o pós-treino necessita ser imediato ou eu posso fazer minha refeição de pós 1h30 depois.

ps - não tenho nada pra fazer shake aqui

não precisa ser imediato

Editado 3/07/2013 às 00:14 07/3, 2013 por Felipe08

Cara eu acho que é , ainda mas se o seu objetivo é ganho de massa porque voce tem que repor o que gastou no treino e ainda ingerir bem mas do que voce gasta durante o dia .

se vc nao tiver uma base antes do treino, ficar 1:30 dps do treino sem comer, eu nao acho bom

Pré treino é sempre uma base boa

nao vai ser uma das seis ou sete refeiçoes por dia que irá atrapalhar teus ganhos, a não ser que comece a negligenciar as outras refeições.

e outra, amanha vai ser uma exceçao, entao voce nao vai deixar de crescer por que perdeu uma refeiçao, um dia.

ao chegar do dentista, faça o pós. pronto!

Mano o pós treino é muito importante, mas irá depender do seu objetivo. cuide do seu dente, um dia não irá te atrasar.

Faz uma boa ref pré treino,ai tu não vai ter com oque se preocupar.

compra uma barra de chocolate, confete, bis...

e come dps do treino como se fosse uma malto