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Avaliem Meu Treino

Por Gabriel Jardim
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Oi Gabriel,cara nunca vi um treino tão volumoso '-'

Amigo,foque-se nos básicos(Lev.Terra.Supino.Agachamento.Stiff . . .)

Se ja faz um treino abc2x não precisa de tanto exercicio assim,vou postar a baixo um treino:

*Segunda

Costas/Biceps/Trapezio

*Barra Fixa
*Remada Curvada
*Levantamento Terra
*Chin-Ups

*Encolhimento com Barra

*Rosca Direta

*Rosca Punho

*Terça

Peito/Ombro/Triceps

*Supino Reto
*Supino Inclinado
*Crucifixo Reto

*Desenvolvimento Militar

*Elevação Lateral

*Paralelas

*Rosca Testa

*Quarta

Pernas

*Agachamento Livre
*Leg Press
*Avanço
*Stiff

Séries 3x8 para grupos superiores e grupos inferiores 3x12'

Quando se faz ABC2x você ja trabalha bastante e com muitos exercicios como vi no seu treino,não seria nada bom'

Abraços e bons Treinos'

Deus é Fiel!

Never Limit Yourself!

BODYBUILDER OF HEART!

MEU DIÁRIO

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117737-diario-do-hulk/

Arnold-Schwarzenegger-Bodybuilding-300x300.jpg

Postado

perfeito *-*

Postado

Oi Gabriel,cara nunca vi um treino tão volumoso '-'

Amigo,foque-se nos básicos(Lev.Terra.Supino.Agachamento.Stiff . . .)

Se ja faz um treino abc2x não precisa de tanto exercicio assim,vou postar a baixo um treino:

*Segunda

Costas/Biceps/Trapezio

*Barra Fixa

*Remada Curvada

*Levantamento Terra

*Chin-Ups

*Encolhimento com Barra

*Rosca Direta

*Rosca Punho

*Terça

Peito/Ombro/Triceps

*Supino Reto

*Supino Inclinado

*Crucifixo Reto

*Desenvolvimento Militar

*Elevação Lateral

*Paralelas

*Rosca Testa

*Quarta

Pernas

*Agachamento Livre

*Leg Press

*Avanço

*Stiff

Séries 3x8 para grupos superiores e grupos inferiores 3x12'

Quando se faz ABC2x você ja trabalha bastante e com muitos exercicios como vi no seu treino,não seria nada bom'

Abraços e bons Treinos'

ta ai e so treinar agora :D

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