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Bom dia galera, sou novo aqui no fórum e não sei se postei na área correta me desculpem se eu estiver no lugar errado... fiz um video da minha evolução e ficaria muito grato se vcs vissem e me dassem uma opinião ou critica construtiva, me motivaria a treinar mais pesado ainda e quem sabe talvez treinar pra competir em 2018, obrigado desde já e tmj sempre somando ao esporte: 24 anos 1,76 altura 94 kilos 44 cm braço meta é 110 kilos vamos ver se chego até o fim do ano que vem..
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DEEM DICAS PARA MELHORAR MEU TREINO VLW GALERA !!!
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E ai galera, seguinte meu treino de biceps começa com a rosca 21 e depois vem a rosca concentrada no banco e remada na corda, ta certo essa? não é melhor deixar a 21 pro final? É que a fadiga fica ruim ai atrapalha.. Agradeço quem responder abs
