Planeta diário

planeta · Janeiro 4, 2014 às 01:14

disse na previsão que amanhã vai esquentar menos...

tomara.... to fazendo caminhada as 6:30 da manha e normalmente vou as 10 e as 15,,,

fio na pracinha as 19 treinar e parecia meio dia heuaheuaeh

to suando agora

FabianaF · Janeiro 4, 2014 às 01:48

Tomei banho só agora na esperança de suar menos mas não deu muito certo... haha

planeta · Janeiro 4, 2014 às 11:05

acordei as 6, tomei 2 caps de oxan que talve\z seja diana... rsrs

6:30 fui praça, andei uns 15 mintos, depois fiz flexões e supinos de terceira idade, fiz umas plancks e achei que já tinha acabado.... fui pra casa 7:20, bebi água, tomei bcaa, daí resolvi andar mais... então voltei na praça

fiz mais flexões, fiz um monte de planck, deitie na grama fiz plancks laterais, fiz umas séries de abdominais para obliquos, deitado na grama...

fiz uns agachamentos, fiz umas paralelas...

peguei um paralelepipedo e comecei a jogar ele longe kkkk, parecia um doido arremessando pedra... depois andei mais 10 minutos, então vim pra casa, cheguei em casa e fiz militar e elevação lateral 2x10 cada... ja tinha feito uns exercicoios BW pro ombro...

sorte que resolvi treinar mais... parece que conforme o tempo foi passando, o sol, as arvores, fui ficando mais motivado, fiz umas 2hs de treino... fiz flexões no chão, bem paralelo ao chao, normalmente tava fazendo umas flexões com a mao na prancha de abs que tem lá, tipo como se fosse uma cadeira... no chão é mais dificil fica mais paralelo ao chao.... to realmente ficando mais forte... (fazer chin up e flexão com 120kg não é tão fácil kkkkkkkk)

medo de viciar nos venenos kkkkkkkkkkkkk

Editado Janeiro 4, 2014 às 11:07 por planeta

nightly squat · Janeiro 4, 2014 às 12:23

"peguei um paralelepipedo e comecei a jogar ele longe kkkk, parecia um doido arremessando pedra"

huahuahauhauhaahuahah kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mestre é demais kkk

sheiklouco · Janeiro 4, 2014 às 14:20

acordei as 6, tomei 2 caps de oxan que talve\z seja diana... rsrs

6:30 fui praça, andei uns 15 mintos, depois fiz flexões e supinos de terceira idade, fiz umas plancks e achei que já tinha acabado.... fui pra casa 7:20, bebi água, tomei bcaa, daí resolvi andar mais... então voltei na praça

fiz mais flexões, fiz um monte de planck, deitie na grama fiz plancks laterais, fiz umas séries de abdominais para obliquos, deitado na grama...

fiz uns agachamentos, fiz umas paralelas...

peguei um paralelepipedo e comecei a jogar ele longe kkkk, parecia um doido arremessando pedra... depois andei mais 10 minutos, então vim pra casa, cheguei em casa e fiz militar e elevação lateral 2x10 cada... ja tinha feito uns exercicoios BW pro ombro...

sorte que resolvi treinar mais... parece que conforme o tempo foi passando, o sol, as arvores, fui ficando mais motivado, fiz umas 2hs de treino... fiz flexões no chão, bem paralelo ao chao, normalmente tava fazendo umas flexões com a mao na prancha de abs que tem lá, tipo como se fosse uma cadeira... no chão é mais dificil fica mais paralelo ao chao.... to realmente ficando mais forte... (fazer chin up e flexão com 120kg não é tão fácil kkkkkkkk)

medo de viciar nos venenos kkkkkkkkkkkkk

BW pra ombro? Se puder me falar quais vc faz, Valeu.

Boorges · Janeiro 4, 2014 às 16:02

faaala planeta, como foi nessas epocas de festa mano? seguiu a dieta de cutting?

Editado Janeiro 4, 2014 às 16:02 por Boorges

planeta · Janeiro 4, 2014 às 16:42

faaala planeta, como foi nessas epocas de festa mano? seguiu a dieta de cutting?

segui a dieta de engorda ehauehae

BW pra ombro? Se puder me falar quais vc faz, Valeu.

imagina uma flexão de braço, mas com o braço bem pra frente, acima da cabeça, segurando em uma barra...... com o corpo esticado

fica uma mistura de overhead press com supino inclinado... ..

em uma flexão de braço

Boorges · Janeiro 4, 2014 às 16:50

segui a dieta de engorda ehauehae

auhauahua ganhei retenção pakas tbm

Editado Janeiro 4, 2014 às 16:51 por Boorges

nightly squat · Janeiro 4, 2014 às 18:22

mestre por que nao faz wod cross fit ja que gosta desse tipo de treino , tem varios sites que tem varios wods

planeta · Janeiro 4, 2014 às 18:27

auhauahua ganhei retenção pakas tbm

festas não tão com nada... sabia que dia 1º depois de eu comer sobremesa s pelas segunda vez, pensei em meter o dedo na gargante e vomitar?

mestre por que nao faz wod cross fit ja que gosta desse tipo de treino , tem varios sites que tem varios wods

sinceramente, tá calor demais ... to suando aqui, parado

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Editado Janeiro 4, 2014 às 18:27 por planeta

nightly squat · Janeiro 4, 2014 às 18:28

festas não tão com nada... sabia que dia 1º depois de eu comer sobremesa s pelas segunda vez, pensei em meter o dedo na gargante e vomitar?

sinceramente, tá calor demais ... to suando aqui, parado

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

huhauahuahuahauhauhauha kkkkkkkkkkkkk calor merece mp em kkkkkkkkk

HEAVY DUCCI · Janeiro 4, 2014 às 18:49

nao sei de onde vc é mas se ta calor ai... imagina aqui no MT kkkk...

mudei pra ca fazem 9 meses e n sei mais o q é um banho quente

planeta · Janeiro 4, 2014 às 19:04

comi umas porcarias hoje, agora tenho que comer proteinas..

mas nao quero comer nada...

to cozinhando 4 ovos, vou deixar esfriar, bater com 1/2 copo de água e tomar tudo like a badass

Editado Janeiro 4, 2014 às 19:04 por planeta

Boorges · Janeiro 4, 2014 às 19:29

cara tu ta comendo mais que o saintgraal! auhauha

nightly squat · Janeiro 4, 2014 às 20:10

cara tu ta comendo mais que o saintgraal! auhauha

kkkkkkkkkkkkkkkk me lembrei desse video dele kkkkk

Fabininja · Janeiro 4, 2014 às 23:40

nao sei de onde vc é mas se ta calor ai... imagina aqui no MT kkkk...

mudei pra ca fazem 9 meses e n sei mais o q é um banho quente

No Rio de Janeiro a gente toma banho frio até no inverno kkk. Aqui ta com sensação de 50º

PSO · Janeiro 4, 2014 às 23:43

No rio, a agua fria tá quente...kkkk

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Fabininja · Janeiro 4, 2014 às 23:47

No rio, a agua fria tá quente...kkkk

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kkkkkkkkkkkkk Verdade, da pra fritar um ovo no asfalto brincando.

planeta · Janeiro 5, 2014 às 00:02

tenho mais de 30 e nao lembro de 7 dias seguidos tao quentes na minha vida...

pode ser que testo acelera metabolismo e isso ajude a parecer calor...

lembro que qdo eu tinha uns 20... fazia aerobico todo dia, e sentia calor tempo todo kkkkkkkkkkkk

e pesava 94kg

PSO · Janeiro 5, 2014 às 00:07

tenho mais de 30 e nao lembro de 7 dias seguidos tao quentes na minha vida...

pode ser que testo acelera metabolismo e isso ajude a parecer calor...

lembro que qdo eu tinha uns 20... fazia aerobico todo dia, e sentia calor tempo todo kkkkkkkkkkkk

e pesava 94kg

Não cara, é o clima que tá tenso mesmo

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FabianaF · Janeiro 5, 2014 às 01:00

21 graus em SP, Planetoco e Fabi piram!

planeta · Janeiro 5, 2014 às 01:10

21 graus em SP, Planetoco e Fabi piram!

a casa ta quente ainda rsrs

Boorges · Janeiro 5, 2014 às 01:19

cara, pq tu não faz IIFYM? queria eu ciclar e viver de iifym.. auhauah

PSO · Janeiro 5, 2014 às 01:21

Concordo com o de cima, dietinha é pros fracos cara...

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Boorges · Janeiro 5, 2014 às 01:24

tem vezes que eu como bolo de chocolate ou leite moça pra bater os macros.. meu irmão fica puto vendo eu comer isso e tendo bons resultados.. auhauah

planeta · Janeiro 5, 2014 às 19:26

cara, pq tu não faz IIFYM? queria eu ciclar e viver de iifym.. auhauah

Concordo com o de cima, dietinha é pros fracos cara...

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tem vezes que eu como bolo de chocolate ou leite moça pra bater os macros.. meu irmão fica puto vendo eu comer isso e tendo bons resultados.. auhauah

iifym acaba dando retenção.... letargia...

acho que gordomorfos devem usar uma dieta pobre em carbos, comendo eles só na última refeição do dia...

~~Nando32SA~~ · Janeiro 5, 2014 às 20:52

tenho mais de 30 e nao lembro de 7 dias seguidos tao quentes na minha vida...

pode ser que testo acelera metabolismo e isso ajude a parecer calor...

lembro que qdo eu tinha uns 20... fazia aerobico todo dia, e sentia calor tempo todo kkkkkkkkkkkk

e pesava 94kg

se a testo esta alta vc sente mais calor?

planeta · Janeiro 5, 2014 às 21:45

se a testo acelera o metabolismo sim...

lembro que nessa época eu tava sempre com calor kkkkkkkkk... tinha uns 13 de bf acho.... fazia treino intervalado todo dia... 1hora por dia mais ou menos.... 2x por semana jogava futebol, 5x fazia esteira em casa, andava rápido e corria, andava rápido e corria.... qdo corria acabava o ar, entao eu andava rápido pra recuperar o felego, depois corria.... eu fazia intervalado sem nunca ter pesquisado sobre isso... e o danado realmente funcionada...

comia igual um fdp, mc donalds, rodizios nx por semana, muita coca, litros por dia.... eu comia tudo o quanto quisesse, sempre, ia em muitos restaurantes, ia viajar e fazia churrascos que duravam o dia todo kkkkkkkkkkk, pizza sem llimites... comia salgados, coxinhas, bolinhos de queijo.... eu trabalhava de carro na rua, parava em padarias o dia todo.... era bruto kkkkkkkkkkkkkk

sheiklouco · Janeiro 5, 2014 às 22:42

Planeta, vc usa alguns métodos para aumentar a testosterona naturalmente?

Editado Janeiro 5, 2014 às 22:42 por sheiklouco

Boorges · Janeiro 5, 2014 às 23:13

mano to ligado que iifym retem pra caramba por causa do sodio e do açucar

mas dependendo da droga que tu ta usando dar pra manter o foco sim, concorda?

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