eu sinceramente não acho importante tirar a Rm ... pra mim é só uma bela chance de eu me lesionar.

É bom pra vc reestabelecer a carga que vc vai trabalhar se vc segue um treino com % fixa da RM pra muitas series

Outro da sala de suplementos, ta ficando boa, pump do abacaxi

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/105705-pump-do-abacaxi/

48 em rosca direta ? só acredito vendo

48 em rosca direta ? só acredito vendo

Vc acha muito? Eu ponho 17/lado + 6kg da barra = 40 pra 7 reps e pra mim nao acho nada especial

Pra 4 que nem ele faz nao parece muito, ainda mais que ele tem 11kg a mais que eu

O problema é que vcs ai fazem 10 exercicios pra biceps focando em pump em vez fazer 1 focando em progredir carga

PUMP do abacaxi uahsuahsuhaushauhsuahsuahsuahsuhausa e com pipoca? HAUHAUHUAHUAHUHAUHA

Véi, to chorando!

Eu faço 74x74 na rosca direta. 9 reps

Veja o Ligabo que faz rosca direta com barra, simplesmente 99kg

ah, contando o peso da barra é outra estória.

Este me parece a ser melhor, :

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/hiper_mass_protein_atlhetica

Mas tu tem dieta ? não né

eu to na dieta da sopa

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/103982-oq-vcs-acham-desse-hipercalorico/

Ele só pode tá trollando.

haiAHiahiAHiAHiHAiHAiHA

queria a com xuxu =(

henriquess

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Postado as Hoje, 19:19

muito bom renata,boa sorte no concurso,pena eu não poder votar em você pois eu moro na Russia e aqui o facebook é bloqueado pelo governo =/,mas tenho certeza que o pessoal do fórum vai te ajudar,tem uns ai que só vão votar se você posta foto de biquine =S,não sei muito bem minha opinião sobre isso,mas você sabe oque faz.

boa sorte no concurso.

outra pergunta onde fica araponga ?, não conheço esse time,nunca tinha ouvido falar quando eu morava no brasil,deve ser alguma time novo.

boa sorte na sua luta para miss arapongão

\o

поцелуи, заботиться

Editado 6/12/2012 às 21:38 12/6, 2012 por henriquess

É bom pra vc reestabelecer a carga que vc vai trabalhar se vc segue um treino com % fixa da RM pra muitas series

Outro da sala de suplementos, ta ficando boa, pump do abacaxi

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/105705-pump-do-abacaxi/

5x5 approved!

Na verdade eu faço 8x3 ueheuheuheuehuehu só rosca e essa merdas que eu faço 7~8

haiAHiahiAHiAHiHAiHAiHA

queria a com xuxu =(

henriquess

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Postado as Hoje, 19:19

muito bom renata,boa sorte no concurso,pena eu não poder votar em você pois eu moro na Russia e aqui o facebook é bloqueado pelo governo =/,mas tenho certeza que o pessoal do fórum vai te ajudar,tem uns ai que só vão votar se você posta foto de biquine =S,não sei muito bem minha opinião sobre isso,mas você sabe oque faz.

boa sorte no concurso.

outra pergunta onde fica araponga ?, não conheço esse time,nunca tinha ouvido falar quando eu morava no brasil,deve ser alguma time novo.

boa sorte na sua luta para miss arapongão

\o

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AHUAUHAUHUHAHUA

Tio Arnold e os AEs:

"E os AEs, onde entram na jogada?"

falar de AEs é muito polemico, alguem sabe certamente oq ele usava? n tem como saber se ele usa ou não sei lá, ja foi polemico oq falei então não falaremos nisso.. ahaha

"e pq o "kkkkk" no titulo do tópico ?"

falar nesse nome Arnold Schwarzenegger é polemico, achei engraçado, nao sei

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/105803-arnold-schwarzenegger-kkkkkk/#entry1360299

Credo Pa Prut... Latino?

hahahah, linda mesmo... espero q pelo menos ela fique em segundo para mostrar uma foto de biquini

OH BABY MI LEVA MI LEVA QUE EU TI QUERO MI LEVA MI LEVA QUE OS FUTURO NOS ESPERA

renata!.ingrata!.trocou o meu amor por uma ilusão

haiAHiahiAHiAHiHAiHAiHA

queria a com xuxu =(

henriquess

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Postado as Hoje, 19:19

muito bom renata,boa sorte no concurso,pena eu não poder votar em você pois eu moro na Russia e aqui o facebook é bloqueado pelo governo =/,mas tenho certeza que o pessoal do fórum vai te ajudar,tem uns ai que só vão votar se você posta foto de biquine =S,não sei muito bem minha opinião sobre isso,mas você sabe oque faz.

boa sorte no concurso.

outra pergunta onde fica araponga ?, não conheço esse time,nunca tinha ouvido falar quando eu morava no brasil,deve ser alguma time novo.

boa sorte na sua luta para miss arapongão

\o

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Editado 7/12/2012 às 10:52 12/7, 2012 por saintgraal

@henriquess

AUHShushuAUHShuasuhUHSUHs

nao votei nela não...tem outras melhores...

vo deixa no tópico dela umas sugestões lá... oxan, primo entre outros

nao votei nela não...tem outras melhores...

vo deixa no tópico dela umas sugestões lá... oxan, primo entre outros

closed =/

Cara de vez em quando eu acho que eu sou louco .. não suporto mulher que fica com esse tipo de estrelismo maldito é ridicúlo .. e a galera da atenção ...

Sempre odiei essas meninas que tem que fazer de tudo para aparecer ..

Cara de vez em quando eu acho que eu sou louco .. não suporto mulher que fica com esse tipo de estrelismo maldito é ridicúlo .. e a galera da atenção ...

Sempre odiei essas meninas que tem que fazer de tudo para aparecer ..

E ela fez perfil aqui no mesmo dia que criou o tópico só pra pedir voto. Pensando bem...

Cara qual a credibilidade que vcs acham que alguém assim tem?

Eu olho pra uma menina assim eu vejo a angela bismarqui ... daqui 20 anos ta fazendo cirurgia no reto anal pra dizer que vai perder a virgindade de lá com um otário rico que bancar ela ...

tenha dó mano ...

Musa de time de terceira divisão ainda ... tenho dó de gente assim sinceramente

Reto anal...

Hahahahaha eu fiquei revoltado ... precisava falar alguma palavra dessas no texto hahahaha,.

Editado 7/12/2012 às 14:14 12/7, 2012 por Caiooo!

foda,tbm acho ridículo,a mulher não se valoriza,entram nesses concursos de "beleza" tosco e vai mesquinha votos por ai,ainda mais aqui no nosso amado fórum,é por essas e outros galináceos que o fórum fica caindo.

ela criou a conta no dia e já veio pedindo voto,por isso dei uma trollada básica

Vc fez o certo o enebet tamém mandou uma mto boa ...

é o fim né ... concurso de beleza de time de terceira divisão de não sei aonde ...

nossa como gente assim me irrita .. e pior o que essa porcaria tem de hipertrofiado pra entrar aqui .... na real me irrito demais com isso hahahahaha ...

Só tem uma coisa que me irrita mais que isso ... bodybuilder falar que é natural ... nossa senhora ... pqppppp !!!

Xiii ... eu falei daquele jeito para enfatizar minha indignação com isso ...

mas pelo que me parece eu sou locão msm =(

Mais locão que um avatar do Zyzz dizendo que faz agacho com 160 kg em apenas 5-6 meses de treino.

#vidaloka