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48 em rosca direta ? só acredito vendo

Vc acha muito? Eu ponho 17/lado + 6kg da barra = 40 pra 7 reps e pra mim nao acho nada especial

Pra 4 que nem ele faz nao parece muito, ainda mais que ele tem 11kg a mais que eu

O problema é que vcs ai fazem 10 exercicios pra biceps focando em pump em vez fazer 1 focando em progredir carga

Pessoas que ficam citando estudos e arrumando desculpas estão apenas com medo de treinar pesado

Postado

Eu faço 74x74 na rosca direta. 9 reps

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado

2emhs2c.jpg

haiAHiahiAHiAHiHAiHAiHA

queria a com xuxu =(

henriquess

Postado as Hoje, 19:19

muito bom renata,boa sorte no concurso,pena eu não poder votar em você pois eu moro na Russia e aqui o facebook é bloqueado pelo governo =/,mas tenho certeza que o pessoal do fórum vai te ajudar,tem uns ai que só vão votar se você posta foto de biquine =S,não sei muito bem minha opinião sobre isso,mas você sabe oque faz.

boa sorte no concurso.

outra pergunta onde fica araponga ?, não conheço esse time,nunca tinha ouvido falar quando eu morava no brasil,deve ser alguma time novo.

boa sorte na sua luta para miss arapongão

\o

поцелуи, заботиться

Editado por henriquess (veja o histórico de edições)

se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

I'm the fucking Levrone...

Not through love but through revenge

Through the fire, we're born again
Peace by vengeance
Brings the end...

Postado

É bom pra vc reestabelecer a carga que vc vai trabalhar se vc segue um treino com % fixa da RM pra muitas series

Outro da sala de suplementos, ta ficando boa, pump do abacaxi

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/105705-pump-do-abacaxi/

5x5 approved!

Postado

Na verdade eu faço 8x3 ueheuheuheuehuehu só rosca e essa merdas que eu faço 7~8

Pessoas que ficam citando estudos e arrumando desculpas estão apenas com medo de treinar pesado

Postado

2emhs2c.jpg

haiAHiahiAHiAHiHAiHAiHA

queria a com xuxu =(

henriquess

Postado as Hoje, 19:19

muito bom renata,boa sorte no concurso,pena eu não poder votar em você pois eu moro na Russia e aqui o facebook é bloqueado pelo governo =/,mas tenho certeza que o pessoal do fórum vai te ajudar,tem uns ai que só vão votar se você posta foto de biquine =S,não sei muito bem minha opinião sobre isso,mas você sabe oque faz.

boa sorte no concurso.

outra pergunta onde fica araponga ?, não conheço esse time,nunca tinha ouvido falar quando eu morava no brasil,deve ser alguma time novo.

boa sorte na sua luta para miss arapongão

\o

поцелуи, заботиться

AHUAUHAUHUHAHUA

split.jpg

O maior inimigo do conhecimento não é a ignorância, e sim a ilusão de uma verdade.

-Stephen King

O problema do mundo de hoje é que as pessoas inteligentes estão cheia de dúvidas, e as idiotas estão cheias de certezas.

-Henry Charles

Postado
  • Supermoderador

Tio Arnold e os AEs:

"E os AEs, onde entram na jogada?"

falar de AEs é muito polemico, alguem sabe certamente oq ele usava? n tem como saber se ele usa ou não sei lá, ja foi polemico oq falei então não falaremos nisso.. ahaha

"e pq o "kkkkk" no titulo do tópico ?"

falar nesse nome Arnold Schwarzenegger é polemico, achei engraçado, nao sei

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/105803-arnold-schwarzenegger-kkkkkk/#entry1360299

:sad01_anim:

 [ Galera 40+ ]

 

 

Spoiler

,,ɐƃıɹɹɐqɯǝ no 'lɐɹoɯı no 'lɐƃǝlı é osoʇsoƃ é ǝnb opnʇ,, 

 

 

 

 

 

 

 

Postado

2emhs2c.jpg

hahahah, linda mesmo... espero q pelo menos ela fique em segundo para mostrar uma foto de biquini :lmaosmiley:

016ebd2aa892db6697e45f951e5689ba.jpg

14 Excelentes Motivos Para Só Tomar Banho Frio

Prancha, Melhor que Abdominais Tradicionais e Contra Escoliose

Estimulando Testo e GH Naturalmente, E outros Beneficios pra Saude

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O Trigo e Seus Malefícios

"Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível."  Gandhi

"Para ganhar conhecimento, adicione coisas todos os dias. Para ganhar sabedoria, elimine coisas todos os dias." Lao-Tsé

"Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino.”  C. G. Jung

 

Postado

OH BABY MI LEVA MI LEVA QUE EU TI QUERO MI LEVA MI LEVA QUE OS FUTURO NOS ESPERA

renata!.ingrata!.trocou o meu amor por uma ilusão

se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

I'm the fucking Levrone...

Not through love but through revenge

Through the fire, we're born again
Peace by vengeance
Brings the end...

Postado

2emhs2c.jpg

haiAHiahiAHiAHiHAiHAiHA

queria a com xuxu =(

henriquess

Postado as Hoje, 19:19

muito bom renata,boa sorte no concurso,pena eu não poder votar em você pois eu moro na Russia e aqui o facebook é bloqueado pelo governo =/,mas tenho certeza que o pessoal do fórum vai te ajudar,tem uns ai que só vão votar se você posta foto de biquine =S,não sei muito bem minha opinião sobre isso,mas você sabe oque faz.

boa sorte no concurso.

outra pergunta onde fica araponga ?, não conheço esse time,nunca tinha ouvido falar quando eu morava no brasil,deve ser alguma time novo.

boa sorte na sua luta para miss arapongão

\o

поцелуи, заботиться

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photo-32170.jpg?_r=1354709266

Editado por saintgraal (veja o histórico de edições)

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

nao votei nela não...tem outras melhores...

vo deixa no tópico dela umas sugestões lá... oxan, primo entre outros

Postado

nao votei nela não...tem outras melhores...

vo deixa no tópico dela umas sugestões lá... oxan, primo entre outros

closed =/

se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

I'm the fucking Levrone...

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Postado

Cara de vez em quando eu acho que eu sou louco .. não suporto mulher que fica com esse tipo de estrelismo maldito é ridicúlo .. e a galera da atenção ...

Sempre odiei essas meninas que tem que fazer de tudo para aparecer ..

Postado
  • Supermoderador

Cara de vez em quando eu acho que eu sou louco .. não suporto mulher que fica com esse tipo de estrelismo maldito é ridicúlo .. e a galera da atenção ...

Sempre odiei essas meninas que tem que fazer de tudo para aparecer ..

E ela fez perfil aqui no mesmo dia que criou o tópico só pra pedir voto. Pensando bem...

 [ Galera 40+ ]

 

 

Spoiler

,,ɐƃıɹɹɐqɯǝ no 'lɐɹoɯı no 'lɐƃǝlı é osoʇsoƃ é ǝnb opnʇ,, 

 

 

 

 

 

 

 

Postado

Cara qual a credibilidade que vcs acham que alguém assim tem?

Eu olho pra uma menina assim eu vejo a angela bismarqui ... daqui 20 anos ta fazendo cirurgia no reto anal pra dizer que vai perder a virgindade de lá com um otário rico que bancar ela ...

tenha dó mano ...

Musa de time de terceira divisão ainda ... tenho dó de gente assim sinceramente

Postado

foda,tbm acho ridículo,a mulher não se valoriza,entram nesses concursos de "beleza" tosco e vai mesquinha votos por ai,ainda mais aqui no nosso amado fórum,é por essas e outros galináceos que o fórum fica caindo.

ela criou a conta no dia e já veio pedindo voto,por isso dei uma trollada básica

se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

I'm the fucking Levrone...

Not through love but through revenge

Through the fire, we're born again
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Brings the end...

Postado

Vc fez o certo o enebet tamém mandou uma mto boa ...

é o fim né ... concurso de beleza de time de terceira divisão de não sei aonde ...

nossa como gente assim me irrita .. e pior o que essa porcaria tem de hipertrofiado pra entrar aqui .... na real me irrito demais com isso hahahahaha ...

Só tem uma coisa que me irrita mais que isso ... bodybuilder falar que é natural ... nossa senhora ... pqppppp !!!

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