Se dizem que é bom tomar o pré treino em jejum, antes do treino, digamos que 2 horas após a última refeição e 30min antes do treino, pq dizem que é aconselhável fazer uma refeição de tantas proteinas e tantos carbo 1h antes do treino? Soa controverso.
Eu faço a ultima refeiçao antes do treino, e 1~2 horas depois tomo o pré treino em "jejum.

Qual é o aconselhável? COMER antes de ir pra academia (1h antes), ou comer bem antes e tomar a dose de pre treino?
Eu uso 1MR, a proposito.

Batata doce antes do treino,comigo pelo menos é assim.

para alguns pode ser mau comer antes do treino

para mim é obrigatorio pois se nao como o meu treino corre mal

eu tomei 1 mr e deu resultado

Mas pra tomar 1mr você teve que tirar a refeição pré treino de 1 hora antes..

eu como entre 30 a 45 min antes do treino e como 1,mr fazia a mesma coisa

eu prefiro comer bem antes e mandar o pré treino quando noto q estou de barriga "vazia", assim meu corpo absorve melhor os compostos do PW.