Ola galera queria que voces me ajudasem a montar minha suplementacao disponho desses suplementos

-Whey Protein Bio Whey

-Syntha 6

-Polivitaminico Century Gold

-Creatina Build Hd(Bpi)

-Dextrose e Malto

-Glutamina

-Bcaa

-Oleo De Peixe

-Vitamina C

-Melatonina

-Oleo de cartamo

Obrigado Pela Atencao

"ajudasem a montar" - o que seria?

1 - vc está em cutting ou bulking?

2 - vc faz dieta?

3 - vc tem que ver seus horários para inserir seus suplementos nas horas certas

Editado 10/06/2013 às 13:38 06/10, 2013 por andreescocard (veja o histórico de edições)

ta igual o cara de outro topico, que disse que a "dieta" dele é 90% suplemento...

Obrigado pelas respostas eu estou em processo de cutting minha dieta esta pra chegar queria saber quando tomar os suples citados estou com bastante suples sim mas sempre sigo a dieta certinho enta acho q suples sao uma ajuda a mais vim de uma dieta hipercalorica e estou indo para um cutting

Obrigado pelas respostas eu estou em processo de cutting minha dieta esta pra chegar queria saber quando tomar os suples citados estou com bastante suples sim mas sempre sigo a dieta certinho enta acho q suples sao uma ajuda a mais vim de uma dieta hipercalorica e estou indo para um cutting

Cara, multivitaminco e whey no jejum ao acordar, no desjejum tomaria a vitamina C (Ou na refeição pré treino, Bcaa glutamina 5g de cada antes do treino( 0~40 min antes ), Oleo de cartamo e peixe na ceia e no lanche da manha (Pós desjejum), pós treino creatina, whey, dextrose e glutamina, e antes de dormir melatonina e syntha 6