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Qual Treinamento No Meu Caso ?

Por Theprox
Em Treinamento

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Postado

Bom galera é o seguinte, eu treino a 1 ano e 9 meses mais ou menos, e nao posso treinar de terça pois a cada 2 semana tenho provas na terça ... entao meu treino atual é

Segunda : peito e biceps

quarta : ombros e pernas

sexta : costas e triceps

como só treino 3x na semana, alguem teria uma ideia de que treino seria legal eu utilizar ? e quando chegar nas ferias eu nao vou ter aula, vou poder ir os 5 dias , alguem tem um bom treino que voces ja avaliaram e acharam legal ?

desde ja obrigado ! e bons treinos

Editado por Theprox (veja o histórico de edições)

Postado

não tem como vc treinar segunda quarta e sexta (ou segunda quarta e sabado)?

se sim, faça um FB3x (pesquise aqui no fórum), é o mais indicado.

nas férias, treinando 5x por semana, faça ABCAB - CABCA - BCABC e assim sucessivamente (mais uma vez, pesquise aqui no fórum).

Editado por Guizow (veja o histórico de edições)

    • Postado

    Bom galera é o seguinte, eu treino a 1 ano e 9 meses mais ou menos, e nao posso treinar de terça pois a cada 2 semana tenho provas na terça ... entao meu treino atual é

    Segunda : peito e biceps

    quarta : ombros e pernas

    quinta : costas e triceps

    como só treino 3x na semana, alguem teria uma ideia de que treino seria legal eu utilizar ? e quando chegar nas ferias eu nao vou ter aula, vou poder ir os 5 dias , alguem tem um bom treino que voces ja avaliaram e acharam legal ?

    desde ja obrigado ! e bons treinos

    Já se foi o tempo em que colocava os estudos em primeiro lugar. Não troco meu dia de treino por nada.

    Como falaram se tiver como vc treinar seg, qua e sex será mais interessante e poderia fazer A:Peito/costas ou Peito/tríceps, B:Ombro/Trapézio/Perna ou Costas/Bíceps, C: Bíceps/Tríceps ou Ombro/Perna

    também existe a possibilidade de um treino FB como o Guizow disse

    •
    Postado
    • Autor

    não tem como vc treinar segunda quarta e sexta (ou segunda quarta e sabado)?

    se sim, faça um FB3x (pesquise aqui no fórum), é o mais indicado.

    nas férias, treinando 5x por semana, faça ABCAB - CABCA - BCABC e assim sucessivamente (mais uma vez, pesquise aqui no fórum).

    sim bro, escrevei errado , é segunda quarta e sexta que eu treino ja arrumei ! haha vou pesquisar

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