Eae pessoal, bom n quero por enquanto comprar os suplementos em pó...mas comprei uma caixa de 24 unidade da whey low carb da probiotica, e e estou pensando em comer duas barrinhas no pos treino..ao todo vao dar 32g de proteina...só quero q vcs me respondam se 32g de whey em barra esta bom no pos??eu sei q vai sair muito caro, so quero q responda se a qntdade de proteina é boa..vlw

Sim, é mais doque muitos ingerem no pos(23-24g)

não existe melhor pós treino q frango com abacaxi, ou claras liquidas

mas q nem o resultado de comer a barrinhas no pos, serao os mesmo do q ingerir o po??mesmo com as barrinhas tendo mais proteinas??

???

em pessoal?? mas q nem o resultado de comer a barrinhas no pos, serao os mesmo do q ingerir o po??mesmo com as barrinhas tendo mais proteinas??

Ao que me parece a suplementação em pó é digerida mais rápido, pelo fato de estar como líquido no momento do consumo.

Eu acredito que, se não existe a possibilidade do whey em pó, a melhor opção é uma refeição sólida, de proteínas + carbo de IG alto.

Barrinhas devem ser apenas quebra-galho para quando não temos tempo de nos alimentar.

Dê uma pesquisada por aqui e monte um prato de arroz, com peito de frango grelhando e algumas claras de ovo que vai ser bem melhor (e mais barato) do que as barras.

Irmão. Te aconselho fazer um Shake pós-treino, com os seguintes nutrientes:

Whey Protein, Creatina, Carboidrato e Glutamina.

Abraço e bom treino.