Olá galera.

Malho a 1 ano e 4 meses e durante esse periodo minha suplementação sempre foi whey + malto e creatina. Durante este tempo nunca fiquei sem tomar nada, mes proximo por motivos financeiros to pensando fazer esta pausa, mas continuar malhando normalmente. Minha duvida é a seguinte: Isso vai influenciar em alguma coisa nos meus ganhos de massa muscular? O que acham legal comer ou tomar no pós treino?

abraços.

Cara eu não acho que vai influenciar se vc tiver uma dieta legal, ai vc vai comer no lugar de suplementar.
No pós treino pode mandar frango e batata , mais ou menos na proporção do seu shake pós treino.

Acho que é isso

Editado 9/05/2013 às 10:10 05/9, 2013 por fernandohdsouza (veja o histórico de edições)

na verdade vc deu seu suado dinheiro sem necessidade pra industria de suplementos por 1 ano e 4 meses.

whey + dextrose é totalmente desnecessario.

va na seção de nutrição e veja se monta uma dieta pra vc.

sai muito mais barato vc suprir sua necessidade de proteina apenas com comida. e se seguir uma dieta certinha.

seus resultados serão bem melhores.

caso n for montar dieta nenhum poem uns amendoins na de lanche pela manha ou pela tarde, umas 100g por dia. eles tem bastante proteina e são bem caloricos. vao ajudar vc. de pre treino coma umas bananas com aveia e no pos coma uns ovos ou as batatas com frango que o amigo ali sugeriu. a varias possibilidades. só ver oq ue vc realmente gosta de comer.

vlws

É como os amigos acima disseram, e eu só complemento. Dê preferência a sua dieta, os suplementos apenas complementam suas necessidades de macros durante o dia. Mas se você já consegue suprir isso c/ a alimentação, sem problema

Abraços e bons ganhos

Bro, mantendo uma dieta legal não terá nenhum problema. Provavelmente perdera alguns quilinhos, mas sera pela diminuição da retenção hídrica causada pela creatina.

Acredito que se mantiver uma dieta legal, você não perderá nada ou quase nada. Se você fizer uma alimentação boa, suplemento em geral é quase desnecessário, principalmente whey e malto, que você obtém facilmente comendo carne/frango/peixe + açúcar/pão integral/batata doce.