Eae galera sou novo aqui e to precisando de uma ajuda. é o seguinte queria saber se eu deveria cortar o cut e ir pra ganhar massa. Meu objetivo é ficar com um abdomem daora e talz, mas pelo que eu to vendo acho que meu chassi precisa mais de massa muscular pra eu poder querer alguma coisa...

Eu to cheio de poblemas de coluna, escoliose, lordose etc, então nao estranhem essa custela toda torta ae kkkkkkk

a ultima vez que me peseis estava com 87, ai disconta uns kilos da calça jeans e blabla bla

Essa de baixo e de depois 20 dias apos o inicio da dieta, nao sei quantos quilos eu perdi.

Eu tenho de altura uns187-8 seila preciso me medir mais vive variando com essa minhas costas tortas kkk estava com 90 de abdomem e agora estou com 85 minhas, e seila eu ja estou me sentindo magro.

Se alguem puder dar uma ajudada, ganhar ou nao massa ou investir na dieta... Ou ir estudar kkkk vlw se precisarem de mais informação.

Desculpa a qualidade do texto mais é que estou no net da minha irma e ela quer usar....

cara, vc tem q adquirir mais massa muscular!

era isso mesmo que eu queria mesmo, hipertrofia!

mais é foda volta e meia leio por ai q a gordura corporal tem q estar la m baixo pra se ter alguma coisa

Primeiro ganhe bastante massa muscular, pra quando fizer o cut não ficar muito magro, e ainda vai ficar definido!