Olá!

tenho uma duvida sobre exercicios fora da academia.

Gosto muito de esportes, até foi por isso que entrei na area da ed fisica, porem pesquisei q vi que fazer aeróbico leves alem de ajudar na saude, nao prejudica o resultado de hipertrofia,

Treino Seg/Qua/Sex, gostaria de saber se eu jogar futebol na segunda depois do treino, irá prejudicar em algo? sendo que saio da academia por volta das 6:40 e o jogo é as 22:00.

É só aumentar o consumo calórico do dia!

@Edit

Se vc vai gastar mais calorias, logo consome mais!

Editado 18/04/2013 às 19:55 04/18, 2013 por netrix

Só observar a alimentação.

Eu mesmo corro as vezes pela manha, e malho, treino jiu jitsu. crescimento é pouco, mas também não tem percas.

Football seria anaeróbico não?

De qualquer maneira, só re abastescer as calórias.

Lembrando que esportes podem atrapalhar o descanço muscular, atrapalhando assim o rendimento durante o treino.

Eu pessoalmente acho mais interessante elaborar treinos que complementem esportes, do que treinar e fazer esportes esperando dar ênfase na academia, pois de certa forma eles atrapalham (ou ajudam) sim. Em maior parte dos casos atrapalham nem que seja pouco.

é basicamente futebol é anaeróbio sim, pois não se fica correndo o tempo todo, mas a minha duvida é se este jogo atrapalharia na hipertrofia, sobre a alimentação, estou ciente de que tenho que ingerir mais calorias durante o dia, fora isso tudo tranquilo?

nao tem como eu treinar ou jogar em outros horarios, pois a academia aonde faço abre de segunda a sexta somente, e tenho aula de terça a quinta na faculdade.

ps: jogo nos 2 primeiros domingos de cada mes futsal tambem.

pode jogar sim, o corpo se adapta a essa demanda

Não atrapalha na hipertrofia não.

Mas pode atrapalhar um pouco no rendimento, que por consequência atrapalhar na execução ou progressão.

Dependo de qual seja o esporte e como esteja a intensidade.

Por exemplo, se alguém te dar um carrinho e te fizer ficar gemendo no chão, você provávelmente não irá ter um bom desempenho em pernas no dia seguinte.

Por exemplo, se alguém te dar um carrinho e te fizer ficar gemendo no chão, você provávelmente não irá ter um bom desempenho em pernas no dia seguinte.

Espero que não aconteça isso... mas é bem de boa, é um jogo de amigos, espero que nao tenha uns loucos pra isso..

Eu jogo volei todo sabado e domingo, mas é off da academia

Pode jogar tranquilo amigo, vai fazer bem pra sua mente e pra sua saúde. Não precisa ficar tão encanado com academia, leva na boa